Hypotyreos är ett medicinskt tillstånd som orsakas av en underaktiv sköldkörtel. Sköldkörteln sitter på halsen, mellan nyckelbenet och adamsäpplet, och är kroppens största endokrina körtel. Den spelar en avgörande roll för att reglera ämnesomsättningen samt produktionen av proteiner och hormoner.
Uppskattningsvis lider över nio miljoner människor av hypotyreos, och antalet fortsätter att stiga. Kvinnor drabbas dessutom tio gånger oftare än män. Vad ligger bakom ökningen av sköldkörtelsjukdomar – och hur kan du motverka den?
Åttio procent av kroppens jod finns i sköldkörteln, där det används för att producera hormonerna tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3). Det minskade jodinnehållet i mjölk samt ersättningen av jod i industriellt framställt bröd (tidigare 150 mg per skiva) med kaliumbromat har bidragit till jodbrist. Även en ökad belastning av tungmetaller i kroppen, som kvicksilver (vanligt i tandfyllningar) och bly, miljögifter som bekämpningsmedel, en kost rik på goitrogener (naturligt förekommande i soja, brysselkål, broccoli, blomkål, kålrot, vitkål och rovor), rapsolja, kronisk stress och selenbrist kan alla bidra till en dåligt fungerande sköldkörtel.
Blodprov är inte alltid en tillförlitlig indikator på sköldkörtelsjukdom, och många lider av tillståndet trots att läkaren försäkrar att allt ser normalt ut. Diagnosen är särskilt svår hos personer över 60 år, eftersom sjukdomen ofta liknar demens, hjärtsjukdom eller klinisk depression. Trötthet, tunnare hår, torr hud, nedstämdhet, förstoppning, minnesproblem, nedsatt libido, lågt blodtryck, kraftig mens, spröda fingernaglar, tunnare yttre del av ögonbrynen, migrän, vätskeansamling och lättutvecklade blåmärken är alla tecken på en underaktiv sköldkörtel. Alla dessa symtom behöver dock inte vara närvarande för att tillståndet ska finnas.
Stötta sköldkörteln med optimal näring genom att äta livsmedel rika på jod, exempelvis tång, dulse, spenat, grönkål och rovblad. Livsmedel fulla av omega-3-fettsyror, magnesium, selen och zink är också ett utmärkt stöd för sköldkörtelfunktionen.
Undvik glutenprodukter som vete, korn och råg, och ersätt dem med bröd bakat på groddade spannmål utan mjöl, exempelvis Ezekiel-bröd, Essene och Manna. Begränsa mejeriprodukter utöver ekologiska ägg, och undvik livsmedel som innehåller smakförstärkaren MSG, soja, jordnötter, omättade och fleromättade oljor och fetter (byt till olivolja, kokosolja och linfröolja), vitt socker, pak choi och senapsblad.
Tungmetaller kan störa leverns förmåga att omsätta sköldkörtelhormoner, så vid misstanke bör man göra en undersökning. På marknaden finns flera olika tungmetallsreningar, bland annat detoxfotplåster som syftar till att hjälpa kroppen att utsöndra tungmetaller.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online