Naturliga sätt att lindra en täppt näsa

En täppt näsa, oavsett om den beror på en förkylning eller bara dyker upp av sig själv, kan göra det svårt att prata, äta och sova ordentligt. Även om det finns många receptfria läkemedel som tillfälligt kan öppna näsborrarna, föredrar många att använda naturliga metoder istället. Här går vi igenom två beprövade huskurer som du enkelt kan prova hemma.

Ånginhalation

Antagligen det enklaste och billigaste sättet att rensa en täppt näsa är att andas in ånga. Även om speciella ansiktsångare kan köpas till ett relativt lågt pris, kan samma resultat uppnås med vanliga hushållsföremål. En stor kastrull, exempelvis en spaghettipanna, räcker gott för att skapa en jämn ström av ånga.

För att skapa ångan behöver några matskedar salt tillsättas vattnet innan det kokas upp. När vattnet börjar koka och ångan inte räcker till kan du successivt tillsätta mer salt tills effekten blir tillräcklig.

Håll en handduk över huvudet och luta dig försiktigt över pannan så att ångan lätt kan andas in snabbt och effektivt. Behandlingen kan upprepas i upp till 20 minuter åt gången, men var noga med att inte komma för nära det kokande vattnet för att undvika brännskador.

Skölj näsan med netikanna

En netikanna har blivit alltmer populär som naturlig metod för att öppna en täppt näsa. Denna lilla kanna, som liknar Aladdins lampa, fylls med saltlösning och används för att skölja igenom näshålorna. Saltlösningen verkar genom att dra ihop slemhinnorna i näsgångarna när den hälls i ena näsborren och får flöda ut genom den andra.

Det krävs lite övning och tålamod att använda en netikanna på rätt sätt, men väl bemästrad kan regelbunden användning vid täppt näsa bidra till att läka de fina cilier som finns i näsans slemhinnor, enligt Dr. Murray Grossman, författare till boken Sinusitis Tips.

Så här använder du en netikanna:

• Fyll kannan med ljummet vatten, helst sterilt eller tidigare kokat, och tillsätt saltlösning.
• Lytta kannaens pip mot en näsborre och luta huvudet åt sidan så att vattnet rinner ner i näshålan.
• Lösningen rinner sakta ut genom den andra näsborren och tar med sig slempartiklar och annat som blockerar näsan.

Upprepa proceduren i den andra näsborren så att båda sidor blir ordentligt rensade. Detta kan göras en eller två gånger per dag medan symtomen kvarstår.

Fler snabba tips mot täppt näsa

Kombinera gärna metoderna ovan med att dricka rikligt med vätska, sova med huvudet något förhöjt och hålla luftfuktigheten i sovrummet på en lagom nivå. Dessa enkla åtgärder kan tillsammans göra stor skillnad och hjälpa dig att andas lättare redan från första dagen.