När uppvärmda stenar placeras på vissa punkter på kroppen slappnar musklerna av. Det är därför varmstensmassage länge varit en populär metod inom spa- och behandlingsvärlden. Det bästa är att du inte behöver boka tid hos en professionell massör – med lite kunskap och förberedelse kan du enkelt utföra din egen varmstensmassage hemma.
Efter några övningstillfällen kommer du kunna ge dig själv, dina vänner och din familj enkla och avkopplande massager på nolltid.
Fyll den apparat du ska använda för att värma stenarna med vatten tills den är ungefär två tredjedelar full. Du kan använda en särskild stenvärmare, en slow cooker eller en vanlig kastrull på spishällen. Lägg ner stenarna i apparaten och sätt på locket.
Värm upp vattnet till mellan 120 och 130 grader Fahrenheit (cirka 49–54 grader Celsius). Kontrollera temperaturen med termometern efter några minuter och kontrollera sedan igen efter ungefär fem minuter för att säkerställa att vattnet inte blir för hett.
Efter 15 till 20 minuter kan du testa stenarnas temperatur mot huden. Ta upp en sten med hållsleven och torka av den ordentligt. Stenen ska kännas behagligt varm vid beröring, men inte obehagligt het. Känns stenen för sval lägger du tillbaka den i kastrullen och väntar ytterligare fem minuter.
Ta ut alla stenar och lägg dem på en handduk. Torka dem torra och placera dem sedan på axlar, rygg, ben och överkropp där musklerna behöver slappna av.
Rengör stenarna med varmt vatten och tvål efter varje massage. På så sätt håller du dem rena och klara för nästa gång du vill ge en avkopplande behandling.
Testa alltid stenens temperatur mot din egen hud innan du placerar den på någon annan, och använd aldrig stenar som känns brännande. Lägg gärna en tunn handduk mellan stenen och huden om mottagaren har känslig hy. Med rätt temperatur och lite omtanke ger varmstensmassage en djupt avkopplande upplevelse hemma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online