Hur man använder Hot Stones i hemmet

När uppvärmda stenar placeras på vissa ställen av kroppen , musklerna slappna av . Du kan laga din egen hot stone massage hemma enkelt , med lite kunskap och förberedelser . När du har övat några gånger kommer du att kunna ge dig själv , dina vänner och din familj lätt , avslappnande massage på nolltid . Detta är vad du behöver
Stenvärmare, lerkruka potten eller spis - top potten
Termometer
Towel
Spår slev
Basalt stenar
Visa fler Instruktioner

1

Fyll den enhet som du använder för att värma stenarna med vatten tills det är cirka två tredjedelar . Du kan använda en sten värmare , en lerkruka potten eller en kastrull ovanpå spisen . Placera stenarna i enheten och täck den .
2

Värm vattnet till mellan 120 och 130 grader Fahrenheit . Efter några minuter kontrollera temperaturen i vattnet med termometer. Kolla in det igen efter cirka fem minuter eller mer för att se till att det inte blir för varmt . Addera 3

Testa temperaturen på stenarna mot huden efter 15 eller 20 minuter . Ta en med slitsade slev och torka bort det . Stenen ska kännas väldigt varm , men inte obehagligt varmt . Om temperaturen är för cool , tillbaka stenen till potten och vänta fem minuter .
4

Ta bort alla stenar och placera dem på en handduk . Torka av dem och placera dem på axlar, rygg , ben och överkropp .
5

Rengör stenar med varmt vatten och tvål efter varje massage för att hålla dem rena och redo att använda nästa gång du vill för att ge en massage . Addera