Bastubad Fördelar

Bastur sitt ursprung i den finska typen , som fortfarande är det grundläggande mönstret för vilka bastur görs . De används och njöt över hela världen i resorts och spa , samt några bostäder . Enligt Harvard Health Publications , " En bastu är torr värme ( som kan bli så hög som 185 F ) har djupgående effekter på kroppen . Hudtemperatur lyfts till cirka 104 F inom några minuter . Den genomsnittliga personen kommer att hälla ut en halvliter svett under en kort stint i en bastu . " Fördelarna med denna värme och svett är många : avslappning , avgiftning och ökat blodflöde , vilket gör att kroppen att fungera effektivare . Avkoppling

Avslappning är en viktig faktor när det gäller att hantera stress , och bastu har använts som verktyg för avkoppling i århundraden . För många människor , värme och torr luft ger en perfekt atmosfär att varva ner . Värme lugnar värkande muskler , så att de kan slappna av . Den torra luften är bra för astma och allergier , eftersom det möjliggör djupare , enklare andetag . Båda dessa är också bidrar till en mer avslappnad kropp och själ .
Avgiftning

Luften och värmen i bastun framkalla svettningar , men det gör mer än att öppna upp porerna. Det gör också att du kan bättre utsöndrar toxiner som har byggts upp i kroppen . I sin essä , " Toxic Exposure : Tragedin och Triumph , " Dr Zane R. Gard berättar att , " En ny studie på 200 deltagare i bastu terapi , visade blodkeminförändras i linje med avgiftningsprocessen Laboratorie ingår . förhöjda leverenzymer samt minskad glukos , kolesterol och triglycerider . " Addera ökad cirkulation

värmen och stiga i metabolismen av tiden i en bastu ökar också pulsen , låter det pumpa blodet snabbare . Merparten av detta blod går till huden , där det bär gifter som svettades ut . Däremot är ökningen av cirkulationsorganbred . Dålig blodcirkulation kan leda till tilltäppta artärer , hjärtinfarkt och stroke . De med dålig cirkulation - de två främsta orsakerna varav diabetes och perifer artärsjukdom - kan dra nytta av en vanlig basturutin, vilket gör att blodet kan cirkulera och ökar dess flöde till extremiteterna
. Varningar

Medan bastu har många fördelar , de är verkligen inte för alla . Dr Harvey Simon av " Harvards Män Hälsa Watch " antyder att bastu användare följer vissa försiktighetsåtgärder : " Undvik alkohol och mediciner som kan försämra svettas och producerar överhettning före eller efter din bastu Bo i högst 15 till 20 minuter Kyl ner gradvis . . efteråt . Drick 2-4 glas kallt vatten efter varje bastu . ta inte en bastu när man är sjuk , och om du känner dig dålig under din bastu , chef för dörren . " Addera