Fot Massage Instruktioner

Foten är arbetshästen i kroppen , och ändå är det ofta förbises när man få en massage . Huvudprinciperna i zonterapi bygger på tanken att fötter och händer är spegelbilder av kroppen . Därför tar emot en enkel och rolig fotmassage är jämförbar med en helkroppsmassage som kan lindra stress och spänningar i hela kroppen . Spendera några minuter för att skämma bort fötterna kan förbättra ditt totala välbefinnande . Detta är vad du behöver
Benstöd
Kudde
Visa fler Instruktioner
1

Position kropp i sittande ställning med benen som stöds på kudden .
2

Värm upp foten med mjuka cirkulära tumme stroke till fotsulan . Upprepa flera gånger . Addera 3

Cup sidorna av foten . Skaka händer sida till sida .
4

Support ovanpå foten . Glide knogarna i sulan på foten från häl till tå . Upprepa flera gånger .
5

Behåll stöd på foten . Glide tummen sidled över foten . Börja strax under tårna och slutar vid hälen . Upprepa flera gånger .
6

Ansök långa, glidande slag med öppen hand på ovansidan av foten från tårna till ankeln . Upprepa flera gånger .
7

Upprepa cirkulär tum slag till sulan på foten med minskande tryck . Tj