Ät gott . För att hålla dina binjurar fungerar äter en kost rik på fisk , frukt och grönsaker . Undvik att äta kemiskt bearbetade livsmedel saknar näringsvärde . Att äta nötter är också ett bra sätt att hålla dina binjurar igång effektivt .
2
Motion . Yoga är en av de bästa formerna av motion som hjälper dig att minska stress . För mycket stress kan leda till trötthet och utmattning av binjurarna . Addera 3
Ta kosttillskott . B - komplex vitaminer är bra för att minska stress . Magnesium är ett bra komplement för att stressa . För bästa resultat och absorption ta magnesiumcitrat .
4
Håll dig borta från koffeinhaltiga drycker . Konsumerar för mycket koffein är ett bombsäkert sätt att betona dina binjurar . Försök att dricka te eller kaffe som är koffeinfrittistället .
5
Få gott om sömn . En god natts sömn gör underverk för att hjälpa dig att slappna av och kunna möta utmaningarna i vardagen .
6
Få en fysisk undersökning . Om du inte ser resultat efter att ha gjort de tidigare nämnda förslagen; få en fullständig fysisk undersökning för att utesluta mer allvarliga hälsotillstånd .
7
Gör tid för att ha kul . Ta sig tid att engagera sig i roliga aktiviteter kommer att bidra till att öka ditt totala attityd om livet . Om du är nöjd du kommer sannolikt att känna sig mer avslappnad och bättre rustade att hantera svåra situationer som uppstår . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online