Hur ger jag mig själv ett lavemang hemma ?

Ett ​​lavemang används vanligen som en del av en avgiftning program och det även används ofta för att lindra symtomen vid förstoppning . Det huvudsakliga syftet med ett lavemang är att rengöra din kolon och tjocktarm och att befria kroppen av överskjutande avfall . Ett lavemang ges ofta i en medicinsk kontor eller sjukhus av en utbildad läkare eller sjuksköterska . Men med rätt verktyg och teknik , kan du ge dig själv ett lavemang hemma . Detta är vad du behöver
Mild tvål
1-2 liter varmt vatten
Behållare med flexibel slang
lavemang munstycke
Smörjmedel
Visa fler Instruktioner
1

Samla de material som behövs för att ge dig själv ett lavemang hemma . Du behöver en mild tvål , en liter eller två av varmt vatten , en behållare med en flexibel slang fäst och ett lavemang munstycke . Se till att vattnet som du använder är kallare än 113 grader Fahrenheit , annars riskerar skållning din kolon .
2

Skapa din blandning av några droppar mild tvål och vatten . Använd två liter varmt vatten , men förstår att du kan använda mindre . Fyll behållaren med tvål och vatten-blandning . Addera 3

få på plats . Den position du använder beror på din egen personliga preferenser . En gemensamma ståndpunkter innebär att ligga på vänster sida och föra din högra knä upp mot bröstet . Du kan också lägga på rygg med knäna och huvudet högt . Detta gör att du kan titta på din mage expandera som vattnet rinner in i ändtarmen .
4

Smörj lavemang munstycket och sätt i det långsamt i ändtarmen . Kläm behållaren för att låta vätskan komma in ändtarmen och tjocktarmen . Börja med ungefär hälften av vattnet och se hur du mår . Om du inte känner ett obehagligt tryck , lägga till en mer vatten , lite i taget . Lägg inte till mer än din komfort nivå .
5

Behåll vattnet i din kolon i flera minuter . De flesta människor kan inte göra det här längre än fem minuter . Du kommer att känna trycket från gång till gång , men det går över . Inte stå upp samtidigt som vattnet , eftersom detta kan göra att den av misstag utvisa . Rullande från sida till sida kan hjälpa till att lindra trycket , eftersom den rör sig i vattnet runt tjocktarmen .
6

Häll vattnet . För att driva ut vattnet från din kolon , måste du ta bort lavemang munstycket . Du kan antingen sitta på arbetande eller komma in i badkaret . Sitter på toaletten gör det svårare att driva ut allt vatten , men det är mindre rörigt än utvisning i badkaret . Om du har svårt att utvisa , försök att inte anstränga , eftersom detta kan leda till hemorrojder . Du kanske bara behöver byta positioner för några minuter , som ligger på rygg eller mage eller slå din kropp , så du ser tillbaka över axeln . Detta bör hjälpa dig att driva ut vattnet från din kolon . Addera