Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler. Enligt National Institutes of Health (NIH) spelar magnesium en central roll för muskelfunktion, nervfunktion, hjärta och immunförsvar, skelett, reglering av blodsockernivåer, blodtryck samt energiomsättning. NIH har dessutom pekat på att magnesium kan bidra till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Ett magnesiumbrist är därför inget att nonchalera – det är klokt att hålla koll på kroppens behov av detta mineral.
Magnesium kan antingen tas oralt eller appliceras genom huden (transdermalt) för att täcka kroppens behov. Ett populärt alternativ är magnesiumolja, som dessutom är mycket enkel att tillverka hemma med bara några få ingredienser.
Använd proportionerna en kopp vatten till en kopp magnesiumkloridsalt eller -kristaller. Häll rätt mängd vatten i behållaren du valt.
Häll ner magnesiumkloridet i vattnet.
Skaka eller rör om tills saltet löst sig helt och blandningen blivit jämn.
Förvara blandningen i rumstemperatur och använd den efter behov. Med rätt förvaring håller den länge.
Blandningen kan användas direkt från förvaringsbehållaren som ett fotbad, eller hällas över i en sprayflaska och appliceras som kroppsspray. Spraya på huden och låt verka – skölj gärna av med vatten om huden känns kladdig efter att blandningen torkat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online