Hur fungerar Massage Hjälp Depression

? Massage utnyttjas som ett sätt att lindra symtom och komplikationer som högt blodtryck , diabetes och anemi . Men det har också visat sig effektiv för att bekämpa depression . Detta görs genom att tillämpa olika nivåer av tryck till vissa delar av kroppen , vilket i sin tur stimulerar smärtreceptorer , hjärnvågor och utsläpp av kemikalier . Effekter

Massage har använts för att behandla symptom som stress och ångest och depression . Det gör detta genom att stimulera nervreceptorer kopplade direkt till nervsystemet . Manipulering av dessa receptorer släpper kemikalier i kroppen. Till exempel är den humörhöjandekemiska serotonin och dopamin ökade under massage . Vid ökat , är dessa kemikalier direkt relaterade till kroppens förnimmelser av lycka . Massage minskar också kroppens nivåer av kortisol och adrenalin , kemikalier i samband med känslan av stress.

Hjärnans aktivitet påverkas direkt av massage . Till exempel är mängden av alfa hjärnvågor ökade under massage. Alpha hjärnvågorär förknippade med avkoppling och främja en känsla av lugn när ökat . Massage ökar också immunförsvaret , vilket kan förebygga sjukdom och leda till en bättre livskvalitet .

Människor som genomgår smärta eller ömhet väljer ofta massage . Detta beror på att massage hjälper till att främja cirkulationen och dämpar smärtreceptorer , vilket minskar känslan av ömhet. Eftersom kronisk smärta i muskler eller ben är en vanlig orsak till depression , kan massage direkt motverka depression genom smärtlindring .
Process
p Om du för närvarande lider av depression , tala med din läkare . Han kan föreslå att du ser en professionell massör . Kontakta massör för att ställa in ett möte . Utnämningar skiljer sig åt i innehåll och längd , men kan tillgodoses för att uppfylla dina behov ( dvs. helt kropp , huvud , rygg , ben ) . Under en typisk session kommer en massör tillämpa en eller flera tekniker , så som akupunktur, djup vävnad och reflexologi. Massageolja och aromaterapi kan också ges för att minska friktionen och skapa en mer avkopplande atmosfär . Var noga med att diskutera med massös dina symtom samt alla delar av din kropp genomgår obehag . Detta kommer att bättre hjälpa henne att tillgodose sessionen att åtgärda de delar av din kropp upplever smärta eller ömhet .

Observera att även om massage är ofta en effektiv metod för lindring av depression , kan det inte bota den . Massage bör åberopas endast som ett sätt att hantera depression och förbättra livskvaliteten . Addera