Bästa råden mot förkylning och influensa under graviditeten

En graviditet är tuff nog i sig med alla hormonella omställningar kroppen genomgår, men när du dessutom drabbas av förkylning eller influensa blir alltihop ännu jobbigare. Under graviditeten kan du inte bara ta vilken receptfri medicin som helst – allt du intar påverkar också ditt barn. Det finns dock många naturliga och läkemedelsfria sätt att lindra symtomen när du väntar barn.

Lindra täppt näsa och slembildning

Det är frestande att nå efter antihistaminer som snabbt öppnar upp en täppt näsa och hals, men dessa preparat kan påverka ditt barn och bör undvikas. Som tur är finns flera effektiva sätt att lindra nästäppa helt utan läkemedel.

Sov med huvudet och överkroppen upphöjt för att underlätta sinusrinningen. Använd näsplåster under natten för att andas lättare och låt en ångfuktare gå för att lösgöra slemlager i lungorna. Lägg en varm trasa i pannan under dagen för att lindra tryck och täthet i huvudet. Koksaltspray i näsan hjälper mot rinnande näsa, och en mentolsalva på bröstet gör det lättare att andas. Vid ont i halsen kan du gurgla med ljummet saltvatten. Värm en kopp vatten och tillsätt citronsaft och honung – en lugnande dryck som lindrar irriterad hals.

Vid svår hosta kan du ta hostmedicin som innehåller guaifenesin (till exempel Robitussin), vilket bedöms vara säkert för barnet. Hostpastiller baserade på socker eller honung kan också lindra hostan. Vid kraftig nästäppa kan pseudoefedrin (Sudafed) användas, men endast efter första trimestern. Mycket varma duschar fungerar som ett naturligt avsvällande medel, och varm kyckling-nuddelsoppa hjälper mot täppt näsa. Ta ut dig regelbundet under dagen – frisk luft lindrar irritation i hals och luftvägar. Det allra viktigaste är att hålla dig väl hydrerad, så att kroppen får hjälp att spola ut sjukdomen.

Feber och magbesvär

I tidig graviditet är illamående och kräkningar vanliga, särskilt på morgonen men ofta även under resten av dagen. Drabbas du senare av förkylnings- eller influensasymtom bör du fortsatt undvika läkemedel, eftersom de kan påverka barnet. Feber kan dämpas med den lägsta vuxendosen paracetamol. Vid kraftig huvudvärk hjälper en kall kompress i pannan. Ät lättsmält mat som bananer, ris, äppelmos och rostat bröd – så kallad BRAT-kost. Undvik sockerhaltiga drycker som kan förvärra vätskebristen, och se till att vila ordentligt så att kroppen hinner återhämta sig.