Depression är en allvarlig sjukdom som modern medicin ännu inte helt förstår. Eftersom orsakerna bakom depression fortfarande är oklara söker många patienter alternativa behandlingsformer i sin strävan att bli friska. En potentiellt lovande komplementär behandling är hypnos, som utövare hävdar kan lindra både psykiska och fysiska symtom på depression.
Hypnoterapi innebär – tvärtemot vad många tror – vanligtvis inte att patienten styrs av en hypnotisör eller avstår från sin fria vilja. I stället kan behandlingen hjälpa vissa depressionspatienter att känna att de har större kontroll över sina liv.
Hypnoterapi fungerar genom att föra ditt sinne i ett transliknande tillstånd där det blir mottagligt för suggestioner från hypnoterapeuten. Detta kan hjälpa en patient att få bättre kontroll över sitt beteende och sina känslor, vilket i sin tur kan underlätta utvecklandet av sundare tankemönster och effektivare hanteringsstrategier.
Den amerikanska forskningsorganisationen National Institutes of Health (NIH) har konstaterat att hypnoterapi är effektivt mot kronisk smärta – något som antingen kan vara ett symtom på eller en bidragande orsak till depression. Preliminära studier tyder dessutom på att hypnos kan minska eller eliminera rädsla, stress och ångest, tillstånd som ofta förekommer samtidigt med depression.
Det finns många former av hypnoterapi, och varje hypnoterapeut har sin egen stil. Ett exempel är visuell hypnos, där hypnoterapeuten leder patienten genom visuella föreställningar av målet som patienten vill uppnå – till exempel att vinna en match eller ett lopp för en professionell idrottare.
En annan metod innebär att terapeuten ger suggestioner om hur man når specifika mål, som att minska smärta. En tredje variant är självhypnos, där terapeuten lär patienten tekniker som hen sedan kan använda på egen hand.
När du träffar potentiella hypnoterapeuter bör du fråga vilka metoder de använder och även diskutera dina mål – särskilt de specifika symtom eller delar av din depression som du vill förändra.
Beroende på hur lämpad du är för hypnos kan det vara en effektiv kompletterande behandling utöver din ordinarie vård, som kan omfatta konventionell beteendeterapi samt läkemedel. Det är dock viktigt att komma ihåg att depression kan vara mycket allvarlig och i vissa fall leda till självskadebeteende eller suicidtankar.
Diskutera därför alltid alternativa behandlingar, inklusive hypnos, med din husläkare eller psykolog, och avbryt aldrig läkemedel eller andra pågående behandlingar utan din läkares godkännande.
Utöver frågor om metodik bör du också fråga om hypnoterapeutens utbildning, legitimation och avgifter. Försäkringsbolag täcker inte alltid hypnos eftersom den ofta betraktas som alternativ behandling, men jämfört med andra alternativa depressionsbehandlingar kan det ändå vara en relativt prisvärd och effektiv metod.
Risken för biverkningar – såsom huvudvärk, yrsel och illamående – är dessutom låg jämfört med många andra behandlingsformer. Kom dock ihåg att effekten av hypnoterapi, precis som vid alla depressionsbehandlingar, varierar från person till person.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online