Vad är en shakermaskin för viktminskning?

"Shakermaskinen", även känd som "vibrationsbältet", har använts som ett verktyg för viktminskning sedan 1950-talet och åtnjuter fortfarande en viss popularitet idag. Medan många dietister avfärdar metoden som ren "ormolja", finns det faktiskt studier som tycks kunna bevisa dess effektivitet.

Historia

Det är inte helt klarlagt vem som först uppfann shakermaskinen, men apparaten var populär långt in på 1900-talet. Den ursprungliga modellen med vibrationsbälte har dock till stor del avfärdats som ett effektivt hjälpmedel för viktminskning. Huvudanledningen är att den endast skakar runt midjan utan att användaren behöver göra något aktivt motstånd – vilket gör att kaloriförbränningen blir minimal.

Användning idag

Sedan dess har många olika typer av vibrationsapparater byggts och testats med varierande resultat. År 2007 nådde forskare vid Stony Brook University i New York anmärkningsvärda framgångar när de använde en modern skakmaskin för att få överviktiga möss att gå ner i vikt. Musarna stod på en plattform som vibrerade svagt i femton minuter per dag. Under en period av ungefär tre månader utvecklade de hela 27 procent färre fettceller än sina ovibrerade jämförelsemöss.

Oklara effekter

Även om det fortfarande är oklart om tekniken skulle kunna ge samma resultat hos människor, har Stony Brook-studien fått stor uppmärksamhet inom forskarsamhället. Fler studier behövs innan några säkra slutsatser kan dras om vibrations träning som metod för viktminskning hos människor.

Skakmaskiner i medierna

Det finns gott om webbplatser och tidningsannonser som lovar stora viktminskningsresultat med hjälp av olika vibrationsmaskiner. De flesta av dessa produkter har dock inte granskats av någon etablerad hälso- eller sjukvårdsmyndighet, och bör därför mötas med försiktighet.

Den största dokumenterade fördelen med skakmaskiner är snarare deras förmåga att lindra rygg- och ledvärk. Teorin är att vibrationerna hjälper till att räta upp ben och muskler, vilket minskar smärta och ger en avslappnande effekt för användaren.

Slutsats

Idag finns det inga hårdbevis för att dessa maskiner faktiskt bidrar till viktminskning. Trots det har de fortsatt att vara ett populärt alternativ till bantningspiller och strikta dieter sedan sin tillkomst. Vill du testa en shakermaskin bör du se den som ett kompletterande verktyg – inte som en ersättning för regelbunden motion och en balanserad kost.