Hur du lär Skratt Yoga för barn

Skratt yoga är unik i att du inte bara utföra andningsövningar , men också införliva skratt i övning rutin . Med ytterligare stress på barn i de senaste åren , bland annat föräldrarnas skilsmässa , skol förväntningar och grupptryck , det blir allt viktigare att hålla våra barn skratta . Detta är vad du behöver
Barnens
Yogamattor eller handdukar
Visa fler Instruktioner
Hitta gruppen
1

Hitta en skrattande klubb eller starta eget . Barn lär sig bäst tillsammans . När barnen samlas för att skratta och motion , är det roliga smittsam och det är en del av det som gör skrattar yoga så effektiv . Det finns många resurser på nätet för att hitta skrattar yoga klubbar . Om det inte finns en skrattande grupp nära dig , det finns resurser för att bli en certifierad lärare .
2

Låt dem spela . Ett viktigt sätt barnen lär sig är genom lek . Hålla gruppen fokuserad , men inte bli upprörd när de avviker . Sebastian Gendry , chef för American School of Laughter Yoga , säger , " Om de behöver köra , låt dem springa . Sedan frysa . Kör sedan . " Som lärare , kom ihåg att vara flexibel . Om din grupp gillar en viss övning , låt dem leka med det så länge de vill. Syftet är skratt och motion . Addera 3

Använd välbekanta karaktärer och ljusa färger . Barn svarar på sina favoritfigurer mer positivt och lära sig mer om välbekanta tecken används . Ett exempel är att studsa tiger skratt , där du sätter båda händerna framför bröstet med armbågarna böjda . Då du hoppa upp och ned skrattande . Tänk på dig själv som Tigger från Nalle Puh och , helt plötsligt , varje barn i gruppen förstår vad du menar .
4

blanda djupandningsövningari mellan med några skratt övningar . Det är fortfarande yoga och motion . Genom att andas djupt , bör de få tillbaka fokus till de uppgifterna. Ibland är det svårt , men det är en viktig del av övningen .
5

Ta en titt på övningarna och känner dem . Planera övningen du ska göra . Barnen är fyllda med frågor om denna roliga nya övning . Här är några exempel på att skratta yogaövningar

hoppa groda skratt : . Squat på golvet , böja på knäna och bli mycket låg . Hoppa upp en gång sade , " ha ", och sedan komma tillbaka . Fortsätt i snabb följd.

Skratta med händerna på magen med en " ho ho ho " och sedan försöka skratta med händerna på halsen och göra en " he he he " och fokusera på var skratt har sitt ursprung . Var uppmärksam på en full body skratt och se om du kan precisera när de skratta ändras . Addera