Lavemang har använts i århundraden för att lindra förstoppning, rensa kroppen och tillföra medicin. Många upplever det till och med som en behaglig känsla att få tarmarna grundligt rensade. Att ge sitt allra första lavemang kan dock kännas överväldigande om man inte vet hur man ska gå tillväga.
Det goda nyhetslandet är att ett hemgjort lavemang faktiskt är en relativt enkel procedur. Det kan kännas obekvämt och gå långsamt i början, men både teknik och tolerans förbättras snabbt med lite övning. Här följer en komplett guide som tar dig igenom hela processen – från förberedelser till rengöring.
Det här behöver du
- Lavempåse
- Termometer
- Vaselin eller petroleumgelé
- Klorin
- Handduk
- Snöre
Så gör du – steg för steg
Förberedelser
- Köp en återanvändbar lavempåse. Välj en påse på cirka två liter från apoteket, gärna en som levereras med klämma, slang och insättningsspets.
- Fyll påsen. Montera slang, klämma och spets enligt tillverkarens anvisningar. För ditt första lavemang rekommenderas vanligt vatten. Öppna den varma kranen tills vattnet är så varmt som möjligt och fyll påsen. Mät sedan temperaturen med termometern – den bör ligga mellan 37 och 40 °C. Kallare eller varmare vätska kan orsaka kraftiga kramper i tjocktarmen. Håller kranvattnet inte rätt temperatur får du koka vattnet först och låta det svalna något.
- Smörj spetsen. Applicera en generös mängd vaselin på insättningsspetsen för att underlätta införandet.
- Häng upp påsen. Häng lavempåsen på duschstången – använd gärna ett snöre om höjden inte räcker till. Påsen bör ligga ungefär 30 centimeter över ändtarmsöppningen när du ligger i position. Dra sedan ner klämman längs slangen så att den blir lättåtkomlig, öppna den kort för att släppa ut all luft ur slangen och lägg en handduk i badkaret.
- Smörj ändtarmsöppningen. Smörj pekfingeren med petroleumgelé upp till andra fingerleden och tryck fingertoppen försiktigt mot ändtarmsöppningen. Slutmuskelns motstånd släpper oftast efter några sekunders jämnt tryck. Rör sedan fingret in och ut några gånger för att smörja ordentligt.
- Inta en bekväm position. Kliv ner i badkaret på handduken. En populär position är på händer och knän med rumpan i luften; andra föredrar att ligga på sidan med ett ben utsträckt och det andra böjt mot bröstet.
Genomför lavemanget
- För in spetsen. Med din dominanta hand för du in den smorda spetsen 7–10 centimeter in i ändtarmen. Tryck spetsen mot ändtarmsöppningen med ett jämnt, måttligt tryck och ta några djupa, lugnande andetag så att muskulaturen slappnar av. Glider spetsen inte in direkt vrider du den försiktigt fram och tillbaka medan du trycker den sakta inåt.
- Öppna flödet. Öppna klämman långsamt och ha handen nära ifall du behöver stoppa flödet. De första gångerna är det vanligt att få kramper när tarmarna expanderar. Stoppa i så fall flödet och vänta några ögonblick tills tarmarna lugnat sig. Känner du behov av att tömma tarmarna gör du likadant – pausa, andas och fortsätt sedan.
- Töm tarmarna. Dra ut spetsen långsamt när påsen är tom eller när du inte klarar mer vätska. Håll vätskan kvar i fem minuter, eller upp till 15 minuter om syftet är att lindra förstoppning. Gå sedan till toaletten och släpp ut allt. Tänk på att lavemanget ofta kommer ut i flera omgångar – stanna därför nära toaletten under den kommande timmen.
Rengöring efteråt
- Blanda en rengöringslösning. Blanda en matsked klorin per liter vatten och skölj alla delar av lavempåsen noggrant med lösningen.
- Skölj med rent vatten. Skölj alla delar med vanligt vatten tills inga klorinrester finns kvar.
- Låt torka helt. Häng påsen och tillbehören på tork. Det kan ta flera dagar innan allt är helt torrt, men det är viktigt – en fuktig påse riskerar att mögla.
Säkerhetstips
- Rådfråga alltid läkare innan du använder lavemang om du är gravid, har hemorrojder, hjärt- eller njursjukdom, eller nyligen genomgått tarmkirurgi.
- Håll dig till ljummet vatten vid de första tillfällena. Tillsatser som kaffe, citronsaft eller saltlösningar bör endast användas efter samtal med vårdpersonal.
- Överanvändning av lavemang kan störa kroppens naturliga elektrolytbalans och tarmfunktion. Använd dem sparsamt och endast vid behov.
- Upplever du svår smärta, blödning eller yrsel – avbryt genast och kontakta vården.
Med rätt förberedelser och lite tålamod kan ett hemgjort lavemang bli en enkel och effektiv rutin. Lyssna alltid på kroppens signaler och ta det lugnt – med erfarenheten blir varje gång enklare än den förra.
