Hur man utför själv hypnos

Om du vill vara i ett tillstånd av trans eller fokuserad koncentration bör du veta hur om hur man utför själv hypnos . Följ bara dessa instruktioner för att utföra hypnos själv : Instruktioner
1

För att kunna göra en självhypnos , du behöver en bekväm , privat och en lugn plats där du kan sitta bekvämt i en soffa eller stol .
2

som du sitta eller ligga , se till att du inte korsar benen och någon del av kroppen . Det är nödvändigt att du inte blir störd i minst trettio minuter . Addera 3

Blunda och eliminera eventuella känslor av stress, ångest och rädsla . Koncentrera och försök att hålla dig svart . Slappna av och tänka varje del av din kropp blir lättare . Ta långsamma och djupa andetag .
4

När du andas ut , visualisera negativa tankar försvinner i ett mörkt moln och när du andas in , tänka sig en ljus kraft som kommer med energi och ljus .
5

Tänk dig i en scen där du är i en stor plats och du kan se allt nedan . Tänk dig att du går ner för trappan , räknar varje steg och känna som om du glider vidare in i djup avslappning .
6

Då är det dags att ta itu med Yours frågor och problem . Använd alltid futurum när man talar och undvika att använda negativa konnotationer . Istället för att säga att du inte vill bli irriterad , säger att du är lugn och avslappnad . Upprepa de uttalanden du har så många gånger du vill . Efteråt , tänk dig själv att gå upp för trapporna , räknat från noll till tio . Addera