Naturliga alternativ mot sura uppstötningar

Sura uppstötningar, som ibland kopplas samman med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), är ett kroniskt och obehagligt tillstånd som kan skada matstrupen. Att behandla symtomen botar inte nödvändigtvis själva tillståndet, men flera alternativa terapier kan ge värdefull lindring.

Aloe vera och lakrits

Saften från aloe vera-växten kan vara till hjälp vid behandling av inflammationer som ofta följer med vissa tarmsjukdomar, liksom vid diarré och magbesvär.

Lakrits har traditionellt använts för att sänka syranivåerna i magsäcken samt för att behandla magsår och tarmsår.

Natriumbikarbonat och glutamin

Natriumbikarbonat, alltså vanlig bikarbonat, verkar syraneutraliserande och är effektivt mot halsbränna. Observera dock att personer som äter lågnatriumkost eller lider av högt blodtryck inte bör använda bikarbonat som behandlingsmetod.

Glutamin finns naturligt i mjölk, kyckling, nötkött, fisk, ägg, gröna bladgrönsaker och rödbetor. Ämnet verkar antiinflammatoriskt, minskar inflammation längs tarmen och kan dessutom fungera som ett rensande medel.

Andra alternativa metoder

Ytterligare sätt att lindra sura uppstötningar är att minska stress eller eliminera källor till oro och ångest. Terapier med fokus på avslappning kan därför vara till stor hjälp. Akupunktur har dessutom visat sig effektiv i en studie av patienter vars besvär inte svarade på traditionell medicin.

En av de mest effektiva åtgärderna är dock att arbeta förebyggande:

• Gå ner i vikt om du är överviktig. Extra kilon läggs ofta runt magsäcken och pressar syran upp mot matstrupen.
• Använd löst sittande kläder för att minska trycket runt magen.
• Undvik livsmedel som utlöser dina symtom. De vanligaste bovarna är stekt eller fettrik mat, choklad, lök, koffein, vitlök och alkohol.
• Vila inte direkt efter måltid. Vänta minst två timmar innan du lägger dig ner.
• Höj överkroppen när du sover – gärna med minst 15 centimeter – för att förhindra att syran rinner upp i matstrupen.
• Sluta röka. Rökning försämrar funktionen hos den nedre esofagusmynningens slutmuskel, vilket ökar risken för uppstötningar.