Livsmedel för en frisk lever &Tarmen

När maten smälta , ger levern en digestionsvätska kallas galla , som pressas ut i gallblåsan genom gallgångarna till tarmen . Matsmältningen kräver både levern och tarmarna för att fungera riktigt . Det finns vissa livsmedel som du kan äta som kommer att stödja både organ och ge dig en sund kropp . Lever

Levern gör galla att smälta och utsöndra fettämnen . Dessutom lagrar socker för energi och gör proteiner för kroppen . Enligt University of Illinois , är den vanligaste orsaken till leverskada undernäring . Genom att begränsa din mängd protein särskilt rött kött , du tar stressen av din lever . För mycket protein i en diet orsakar en överdriven mängd av ammoniak i blodet, vilket är toxiskt. Försök att ersätta fisk , sojaprodukter och magert fjäderfä för fläsk och rött kött . Att äta ett överskott av fett kan orsaka en ansamling i levern. Den amerikanska Lever Foundation säger att inte mer än 10 procent av vikten på din lever ska vara fet . Överviktiga människor kan få ett tillstånd som kallas fettlever , då förhöjda halter av fett orsakar inflammation . För att förhindra detta tillstånd, undvika stekt och förädlade livsmedel. Införliva i din kost mer frukt och grönsaker . Använd matlagning spray och extra virgin olivolja när du lagar mat . Addera Inälvor

tarmarna består av två delar , tunntarmen och tjocktarmen . Mat kommer in i tunntarmen , och näringsämnen komma upp innan vi går vidare till tjocktarmen , som absorberar vatten . Sjukdomar som uppstår och störa dessa funktioner inkluderar förstoppning , Crohns sjukdom och colon irritabile . En kost rik på fiber är särskilt användbart för att spola ut gifter , och vattenlösliga fiber hjälpmedel i mjukgörande avföring . Införliva i din kost gröna bladgrönsaker , baljväxter, havregryn , äpplen , fikon, katrinplommon , tranbär, grönkål , sötpotatis , korn , kål och morötter . Addera frisk lever och tarmar

För en frisk lever och tarmar , undvika mejeriprodukter . Mejeriprodukter stimulera sekret från slemhinnorna , vilket ställer stress på levern och tarmarna . Mjölk , ost , glass och grädde faktiskt undertrycka hela immunsystemet. Byt ut dessa livsmedel med alternativ som sojamjölk , mandel ost och kokosglass.

Begränsa alkohol om du äter för frisk lever och tarmar . Levern bryter ner alkohol. Om du dricker i överskott , kan du skada din lever och ont resten av din matsmältning tarmkanalen . Undvik också andra svåra att smälta mat som koffein , natrium -rika livsmedel och socker . Addera