Vanliga receptfria nässprayer fungerar ofta utmärkt när du snabbt vill rensa näsgångarna, men de innehåller starka kemikalier som kan torka ut och irritera slemhinnorna samt ge en stickande känsla i näsan. Har du en känslig näsa kanske dessa produkter inte passar just dig. Som tur är finns det flera effektiva alternativ till nässpray – bland annat salspray och nässköljning, ånginandning samt luftfuktare – som kan lindra besvären och i vissa fall även förebygga framtida infektioner.
Är dina symtom milda kan dessa metoder vara ett utmärkt val. Upplever du däremot smärta eller har feber bör du alltid kontakta vården för professionella råd.
Salsprayer fuktar näsgångarna och är ett utmärkt val under vinterhalvåret när luften är kall och torr. Torra nässlemhinnor kan bilda skorpor, vilket gör det lättare för bakteriella infektioner att utvecklas. Salspray köper du receptfritt hos de flesta apotek.
Enligt Melissa Pynnonen, läkare vid University of Michigan Health Systems, rengör salsprayer näsgångarna från skorpor och slemer samtidigt som de stödjer näsans naturliga rengöringssystem. Biverkningarna är minimala, men sprayer kan ibland orsaka lätt sveda och irritation. Väljer du en salspray utan konserveringsmedel undviker du oftast detta obehag. Följ alltid anvisningarna på förpackningen noggrant.
Nässköljning rekommenderas när slem byggs upp och bildar skorpor som hindrar näsan från att rinna ordentligt. För att skölja näsan behöver du en nässköljkanna eller en gummiblåsa, som finns att köpa på de flesta apotek. Du kan antingen köpa en färdig sköljlösning eller blanda din egen:
Blanda 1/4 tesked salt, 1/4 tesked bikarbonat och cirka 2,5 dl varmt kranvatten eller destillerat vatten. Skölj näsgångarna en till två gånger per dag med 2,5–5 dl av lösningen. Gör så här:
Ånginandning är ett enkelt substitut till nässpray som både fuktar slemhinnorna och främjar dräneringen. Upprepa gärna två till fyra gånger per dag. Det enklaste sättet är att stå i en varm dusch och andas in ångan i några minuter. Du kan även sitta eller stå i badrummet med dörren stängd medan duschen är igång. Fortsätt andas in ångan tills du känner att besvären börjar lätta.
En luftfuktare är ett bra verktyg för att förebygga torra nässlemhinnor. Den håller luften fuktig under den kalla årstiden, när inomhusluften ofta blir uttorkad av element och värmesystem. Att låta en luftfuktare gå under dagen kan lindra näsirritation och täppthet orsakad av torr luft.
Vill du hellre ha en hemgjord variant kan du låta en hög kastrull med vatten sjuda svagt på spisen under dagen. Tänk dock på att alltid hålla uppsikt över spisen för att undvika brandrisk.
Dessa huskurer passar bäst vid lindriga besvär. Kontakta läkare om du har kraftig smärta, feber eller om symtomen inte förbättras inom några dagar – då kan en infektion behöva behandlas medicinskt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online