Depression kan ibland kopplas till näringsbrister eller hormonell obalans. I vissa fall kan dessa problem åtgärdas med enkla kostförändringar eller genom att använda kosttillskott. För många människor känns alternativa preparat och förändrade dagliga rutiner mer tilltalande än traditionella antidepressiva piller. Här presenteras några naturliga alternativ som ofta nämns i sammanhanget.
Om du inte regelbundet vistas i solljus riskerar du att drabbas av D-vitaminbrist. Solen hjälper nämligen kroppen att producera D-vitamin, och en brist på detta vitamin har kopplats till depression. Ett enkelt tillskott kan därför vara ett bra första steg, särskilt under de mörka delarna av året.
Ginkgo Biloba och Johannesört (St. John's Wort) har länge använts som alternativa medel mot depression. Även om deras effekt inte är fullständigt vetenskapligt bevisad har de använts världen över i hundratals år. Tänk på att Johannesört kan interagera med andra läkemedel, så rådfråga alltid läkare innan du börjar använda det.
S-Adenosylmetionin, förkortat SAM-e, produceras naturligt i kroppen. Med stigande ålder minskar produktionen, vilket har kopplats till depression. SAM-e bidrar till bildningen av signalsubstanserna serotonin och dopamin och kan lindra symtom vid svårare depression – med betydligt färre biverkningar än receptbelagda läkemedel.
5-HTP utvinns ur frökapslarna från växten Griffonia simplicifolia, som växer i Västafrika. Ämnet kan användas som ett alternativt medel mot depression eftersom det hjälper kroppen att bilda serotonin – en signalsubstans som är avgörande för våra känslor och vår upplevelse av välbefinnande.
Amoryn innehåller ämnen som påverkar serotonin, dopamin, GABA och noradrenalin – signalsubstanser som alla har positiva effekter på hjärnan och som kan bidra till ett stabilare humör.
Kom ihåg att alltid diskutera med läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar någon form av alternativ behandling, särskilt om du redan tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online