Vår kropp innehåller både basiska (alkaliska) och sura ämnen som behöver hållas i balans för att vi ska må bra. Tyvärr leder den moderna livsstilen – med näringsfattig kost och för lite motion – ofta till att kroppen blir överdrivet sur. Därför väljer allt fler hälsomedvetna människor att ändra sina levnadsvanor för att bli av med syrabildande avfall och skapa en mer alkalisk kropp.
All mat innehåller mineraler som, när de bryts ner i kroppen, lämnar antingen ett surt eller ett basiskt avfall. När reaktionen är basisk ökar kroppens förmåga att bilda nya celler, reparera skadade celler samt ta upp näring och mineraler. Det motsatta gäller syrabildande livsmedel.
När kroppen är mer sur än basisk kan cellerna inte fungera som de ska, vilket ökar risken för ohälsa. Vanliga tecken på en överdrivet sur kropp är bland annat artrit, reumatism, kronisk halsbränna, kronisk trötthet, migrän, förstoppning och diarré.
De flesta färska, råa frukter och gröna grönsaker ger en basbildande reaktion i kroppen. Basbildande livsmedel inkluderar exempelvis vattenmelon, honungsmelon, druvor, ärtor, bönor, mandel och tofu. Undvik tillagad och processad mat samt socker, eftersom dessa är syrabildande.
De flesta köttprodukter, med undantag för ekologisk kyckling, är också syrabildande. Nötkött lagras ofta (hängmördas), vilket gör det surare än kyckling, eftersom livsmedel är mer basiska när de är extremt färska och i sin ursprungliga form. Kött som innehåller antibiotika eller tillväxthormoner är dessutom alltid syrabildande.
Sikta på sex till åtta glas rent vatten per dag. Kranvatten innehåller ofta kemiska ämnen som bara förvärrar problemet. Rent källvatten eller omstrukturerat alkaliskt vatten är det bästa valet för att alkalisera kroppen. Det finns även vattenrenare att köpa som omvandlar kranvatten till alkaliskt vatten.
Måttlig träning får dig att svettas, vilket hjälper kroppen att göra sig av med surt avfall och gifter. Trampolinträning (hopp på en liten trampolin) är en idealisk träningsform – den är enkel, skonsam mot lederna och får lymfvätskan att cirkulera, vilket transporterar bort syraavfall ur kroppen.
Andas djupt och andas ut ordentligt (tills lungorna är helt tomma) för att syresätta hela kroppen. Grund andning gör att koldioxid, som är surt, ansamlas i kroppen.
Att släppa på stress är en annan avgörande faktor för att bli mer alkalisk. I sin bok Alkalize or Die skriver doktor Theodore A. Baroody: ”All form av stress som sinnet eller kroppen uppfattar och internaliserar som för mycket att hantera lämnar surt avfall. Redan en måttlig stressfaktor kan utlösa en partiell eller total syrabildande reaktion.” Han fortsätter: ”Alla känslor, tankar och känslouttryck, oavsett typ, upplevs i den fysiska kroppen. De som är disharmoniska skapar sura reaktioner. Intensiva känslor är inte fel i sig, men att envist fastna i dem skapar alltid mer surhet, vilket leder till sjukdom och smärta.”
Kom ihåg att större kostomläggningar bäst görs i samråd med läkare eller nutritionist, särskilt om du har en befintlig sjukdom. Små, hållbara förändringar – som mer grönsaker, rent vatten, daglig rörelse, medveten andning och mindre stress – gör ofta störst skillnad för kroppens balans över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online