Kan en neti pot överanvändas? Så använder du den på ett säkert sätt

Neti potten är ett naturligt hjälpmedel för att förebygga och lindra problem med bihålorna och näsan. Många har fått lindring från sina näs- och bihålebesvär genom att regelbundet skölja näsan med en neti pot. Men en vanlig fråga är om användningen faktiskt kan vara skadlig – och om det går att överanvända denna enkla men effektiva metod.

Vad gör en neti pot?

En neti pot används för nasal sköljning, det vill säga att man spolar igenom näsborrarna med en ljummen saltlösning. Denna sköljning tväller bort bakterier, virus, smuts och allergener som fastnat i näsans slemhinnor, vilket kan minska täppan i näsan och lindra besvär vid förkylning och allergi.

Historien bakom metoden

Neti potten har använts i århundraden i Indien som en del av yogapraktiken. Rengöringen av näsgångarna – kallad jala neti – öppnar bihålorna och underlättar djup andning, vilket är en central del av yoga. Metoden har sedan spridits till västvärlden och blivit ett populärt komplement inom hälsovård.

Rekommenderad användning

För regelbundet underhåll räcker det att använda neti potten cirka en gång i veckan. Är du förkyld eller lider av bihålebesvär kan du skölja näsan upp till två gånger per dag tills symptomen lindras.

Biverkningar vid överanvändning

Enligt en artikel från ABC News (11 november 2009) med rubriken "Neti Pot Once a Day Can Cause Infections" kan daglig användning förändra näsans immunologiska biokemi. Detta leder till en utarmning av immunförsvarets skyddande ämnen i slemhinnorna, vilket i sin tur kan göra att bihåleinflammationer återkommer oftare.

Vid normal, måttlig användning är biverkningarna vanligtvis milda – till exempel lätt irritation eller ett stickande i näsgångarna, särskilt om saltlösningen inte är rätt blandad.

Att tänka på

Använder du en neti pot varje dag i försök att förebygga återkommande infektioner är det klokt att kontakta en läkare. En läkare kan hjälpa dig att ta reda på vad som orsakar infektionerna – exempelvis allergier, polyper eller anatomiska förhållanden – så att du får rätt behandling istället för att bara symtomlindra.

Viktigt att komma ihåg

Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar någon ny typ av behandling, även naturliga metoder som nässköljning. Använd dessutom endast sterilt eller kokt och avsvalnat vatten i din neti pot för att undvika allvarliga infektioner.