Frekvent urinering kan ibland vara ett symtom på ett allvarligare sjukdomstillstånd, exempelvis diabetes. Därför är det alltid första steget att genomgå en läkarundersökning för att utesluta bakomliggande orsaker, innan du prövar huskurer på egen hand.
När allvarliga orsaker är uteslutna finns det dock flera naturliga metoder som kan lindra besvären – från örtmediciner som stärker njurarna och blåsan, till bäckenbottenträning och hormonbalanserande växtämnen. Här går vi igenom de mest använda alternativen.
Cornus är en ört som traditionellt används för att stoppa frekvent urinering genom att stärka njurarna. Den kan även hjälpa vid inkontinens, överdriven svettning och stora urinvolymer. I behandlingen används växtens frukter, som finns i form av kapslar, te eller tabletter.
Dodder är också en njurstärkande ört som används mot frekvent urinering och njurproblem. Växtens frön används för att tillverka kapslar, te eller tabletter. Dricker du te rekommenderas en till två koppar per dag.
Vänderot används vid urinvägsinfektioner. Örten har en muskelavslappnande effekt och kan dämpa muskelkrampar som kan ligga bakom den täta trängen att kissa.
Panax ginseng har använts inom kinesisk medicin i tusentals år. Den främjar ett friskt immunförsvar, sänker blodsockret och används mot både frekvent urinering och inkontinens. Ginseng slappnar av blåsans muskulatur, vilket kan minska den återkommande urinträngen som många upplever.
Kegel-övningar kan förbättra inkontinens och frekvent urinering när orsaken är en överaktiv blåsa. För att återuppbygga muskulaturen i området bör bäckenbottenövningarna utföras 30–80 gånger per dag. Efter ungefär åtta veckor är musklerna ofta tillräckligt starka för att minska urinträngen och behovet av täta toalettbesök.
Vaginal vikttträning kan stärka och spänna upp musklerna i slidan hemma. Utför övningen två gånger om dagen i 15 minuter. Diskutera metoden med din läkare för att ta reda på om just dina besvär kan lindras genom muskelstärkning.
Att tömma blåsan helt varje gång är ytterligare en enkel åtgärd som kan minska behovet av frekventa toalettbesök. Blir det kvar urin i blåsan förkortas nämligen tiden till nästa gång du behöver kissa.
Fytoöstrogener är hormoner som härstammar från växtriket. Under klimakteriet utvecklar många kvinnor blåsbesvär som kan leda till frekvent urinering, och då kan växthormoner fungera som ett naturligt botemedel.
Kroppen kan dock inte tillgodogöra sig dessa växthormoner utan en frisk tarmflora. För att kunna ta upp de svagare växthormonerna på bästa sätt är det viktigt att äta en hälsosam kost som inkluderar yoghurt varje dag.
Tänk på att växthormoner är svagare än de animaliska hormoner som ofta ges i samband med hormonbehandling. Det kan därför ta längre tid innan du märker någon effekt.
Kom ihåg att frekvent urinering alltid bör utredas av läkare, särskilt om besvären kommer plötsligt eller åtföljs av smärta, feber, brännande känsla vid waterlässning eller blod i urinen. Huskurerna ovan kan vara ett värdefullt komplement, men de ersätter inte medicinsk behandling vid underliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online