I nästan 4 000 år har massage använts som ett hjälpmedel för läkning. Genom att bearbeta muskler och vävnader fungerar massage både som avslappnande terapi och som behandlingsform – den kan bland annat hjälpa till vid skador, bidra till att reglera blodtrycket och användas som stöd under cancerbehandling. Teknikerna sträcker sig från mjuka, lugnande smekningar till kraftfulla knådningar.
Svensk massage utvecklades i Sverige och introducerades i USA under 1850-talet, och är idag den vanligaste formen av massage. Tekniken bygger på fem grundgrepp, bland annat cirklande rörelser och vibrationer, som främjar avslappning, avlägsnar slaggprodukter från vävnaderna och förbättrar den övergripande blodcirkulationen.
Aktiva idrottare använder sportmassage för att förebygga skador och främja läkning. Fysisk ansträngning kan skapa spänningar när slaggprodukter ansamlas i musklerna, vilket ofta ger värk efter träning och matcher. Sportmassage stretchar musklerna, förbättrar rörligheten och ökar blodflödet.
Djupvävnadsmassage använder kraftfulla grepp för att nå ner till bindväven och de djupare muskellagren. Tekniken löser upp knutor och spänningar och kan ge god effekt vid kronisk muskelinflammation. Observera dock att det är vanligt att man blir lite öm efter en behandling – resultatet tar tid att uppnå.
Vid varmstensmassage placeras släta stenar, som värmts i hett vatten, strategiskt ut på olika delar av kroppen för att främja muskelavslappning. Innan stenarna läggs på plats får du först ta emot en klassisk massage. Stenarna kan minska smärta och inflammation, främja avslappning och hjälpa kroppen att göra sig av med gifter.
Triggerpunktsmassage syftar till att lösa upp spänningar i specifika punkter på kroppen. Har du exempelvis ont i nacken arbetar massörerna mot själva källan till smärtan. När triggerpunkten bearbetas frisätts endorfiner, vilket lindrar obehaget och ger lättnad direkt vid orsaken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online