Icke-kirurgisk behandling för Achilles tendinit

Achilles tendinit är inflammation i hälsenan , den vävnad som ansluter läka till benet . Achilles tendinit kan vara degenerativa i naturen , vilket gör att senan att bli helt fristående från benet . Inflammation i denna senan kan gå praktiskt taget omöjligt , eftersom hälsenan används när du trycker upp den läka under ett steg . Om Achilles tendinit har utvecklats till staten att patienten inte kan gå , kommer läkarna brukar ordinera operation för att reparera skadan . Men innan sjukdomen fortskrider så långt, det finns behandlingar som patienten kan försöka reparera skador på senan . Anti-inflammatorisk medicin

NSAID såsom ibuprofen kan användas för att lindra svallning. Eftersom ibuprofen är också en smärtstillande , kan det hjälpa till att lindra smärtan av Achilles tendinit . Däremot kan ibuprofen ha negativa effekter på slemhinnan i magen , och bör roteras med en paracetamol . Även paracetamol , till exempel Tylenol , inte kommer att hjälpa till med inflammation , kommer det att hjälpa till med smärta .
Reparera Tissue

Öka ditt intag av omega - 3 -fettsyror kommer hjälper till att naturligt reparera bindväv i hälsenan , samt att minska inflammation. Enligt en University of Maryland , är Omega-3 är inte produceras i människokroppen. Människan behöver inta Omega-3 är genom kosten eller kosttillskott . Äta lax , tonfisk eller makrill två gånger i veckan rekommenderas starkt . Om du är gravid eller planerar att bli gravid , diskutera med din läkare hur öka din omega-3 kommer att påverka din graviditet . Addera Stabilisera Ankel

Keep benet stabilt . Minska rörelse i foten under gång med hjälp av en walking känga . Stabilisering gör senan för att vila , och främjar läkning . Det är viktigt att hålla ankeln stabil utan att immobilisera det .
Sjukgymnastik

Sjukgymnastik kommer att främja läkning , vilket ger markant smärtlindring . Vissa aktiviteter som uppmuntras under Achilles tendinit sjukgymnastik är : öva vadmuskeln i 20 minuter per dag , för att laser stimulering av hälsenan och is terapi minska inflammation och förhindra degeneration
Undvik Achilles . tendinit i framtiden

Achilles tendinit kan återkomma . Undvik upprepning av regelbunden motion . Om du inte är helt säker på att du utför övningen på rätt sätt , gör det inte . Annars hittar instruktion från en sjukgymnast . Bära aktivitets lämpliga skor som passar bra kommer också förhindra Achilles tendinit . Addera