Ho'oponopono kommer ursprungligen från Hawaii, där metoden användes för att skapa förlåtelse och läkning inom familjen när någon av medlemmarna var sjuk. Idag har många moderna utövare utvidgat användningen till att även omfatta självläkning och personlig transformation.
En populär modern rensningsmetod är att använda ett vanligt suddgummi som verktyg för att bli av med negativa tankar och obehagliga känslor kopplade till föremål, människor eller situationer. Suddgummit fungerar som en fysisk symbol – något du kan rikta din uppmärksamhet mot när du aktivt väljer att rensa och släppa taget om det som belastar dig.
Börja med att skriva ner ett namn, en plats eller något annat som stör dig eller väcker dåliga känslor när du tänker på det. Att sätta ord på problemet på papper gör det konkret och ger dig något specifikt att fokusera på under rensningen.
Använd suddgummiänden av pennan och knacka försiktigt på pappret där du skrivit ner det som belastar dig. Du kan också knacka på andra föremål som väcker dåliga känslor hos dig. Oroar du dig exempelvis för ekonomin kan du knacka på din plånbok eller handväska.
Medan du knackar upprepar du fraserna: ”Jag älskar dig, jag är ledsen, förlåt mig och tack.” Föreställ dig samtidigt mentalt att föremålet eller situationen rensas och återställs till sitt ursprungliga, obelastade tillstånd. Kombinationen av orden och den visuella bilden stärker den känslomässiga rensningen.
Metoden bygger på idén att du själv har makten att påverka hur minnen och känslor påverkar dig. Genom att regelbundet använda Ho'oponopono kan många uppleva ökad inre ro och ett lättare förhållande till det som tidigare känts tungt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online