Så använder du Lugols jodlösning – enkel steg-för-steg-guide

Lugols lösning är en jodtinktur som består av 3 % kaliumjodid utspätt i destillerat vatten. Jod är ett livsviktigt näringsämne som kroppen bland annat behöver för att bilda sköldkörtelhormoner. För lågt intag kan leda till tillstånd som struma, kretinism hos foster och spädbarn samt hypothyreos (nedsatt sköldkörtelfunktion).

Medan tång och fisk från havet innehåller nyttiga mängder jod är dessa livsmedel relativt ovanliga i den moderna kosten. Om du använder icke-joderat salt kan din läkare därför rekommendera tillskott i form av Lugols lösning. Rådfråga alltid läkare innan du börjar – särskilt om du är gravid, ammar eller har sköldkörtelproblem.

Det här behöver du

• Lugols jodlösning
• Tesked
• Äppelcidervinäger
• Renat vatten
• Glas

Så använder du Lugols lösning

Steg 1: Blanda vinäger och vatten

Tillsätt en tesked äppelcidervinäger i ett glas med cirka 2,4 dl (8 oz) renat vatten. Den milda syran gör blandningen skonsammare för magen.

Steg 2: Skaka flaskan

Skaka flaskan med jodlösningen ordentligt så att innehållet blandas jämnt innan användning.

Steg 3: Tillsätt en droppe

Droppa i exakt en droppe av Lugols lösning i glaset. Mer är inte bättre – för stora mängder jod kan belasta sköldkörteln.

Steg 4: Drick på fastande mage

Drick blandningen en gång per dag på fastande mage, gärna cirka 20 minuter innan frukost eller annan måltid.

Säkerhetstips

• Följ alltid din läkares doseringsanvisningar.
• Överskrid aldrig rekommenderad mängd, eftersom överdrivet jodintag kan utlösa sköldkörtelproblem.
• Avbryt användningen och kontakta läkare om du får hudutslag, hjärtklappning eller magbesvär.
• Förvara flaskan försluten och oåtkomlig för barn.