En torrbastu liknar det traditionella svenska torrvärmebadet. Det är ett slutet rum där höga temperaturer – vanligtvis runt 90–95 grader Celsius – får kroppen att svettas ordentligt. Ett bastubad pågår oftast bara några minuter åt gången och avslutas traditionellt med ett kallt duschbad eller dopp.
Till skillnad från ångbastun, som använder fuktig ånga för att skapa svetteffekten, bygger torrbastun helt på torr värme. Regelbunden användning av torrbastu kan ha flera positiva effekter på både kropp och välbefinnande.
Torrbastu framkallar kraftigt svettande, vilket hjälper kroppen att göra sig av med gifter. Ämnen som nikotin och alkohol kan delvis elimineras genom det rikliga svettandet.
Tungmetaller som bly, nickel och kadmium är cancerframkallande ämnen som kan lagras i kroppen. Svettningen i en torrbastu hjälper till att transportera ut tungmetallerna via huden.
När du svettas stiger pulsen. Den förhöjda pulsen, i kombination med den ökade kroppstemperaturen, höjer ämnesomsättningen – vilket i sin tur ökar antalet kalorier som kroppen förbränner under och efter bastubadet.
Den ökade puls som ett bastubad ger bidrar också till en friskare hjärt- och kärlfunktion. Studier visar att regelbundna bastubad kan sänka det diastoliska blodtrycket och förbättra blodcirkulationen, vilket gynnar hjärtat på lång sikt.
Enligt den franske virologen Dr. Andre Lwoff hjälper hög kroppstemperatur kroppen att bekämpa virus och sjukdomar. Torrbastun höjer kroppstemperaturen och skapar en miljö som är ogynnsam för bakterier, samtidigt som nivåerna av vita blodkroppar ökar och immunförsvaret stimuleras.
Drick gott om vatten före och efter bastubadet för att ersätta den vätska du förlorar genom svetten. Om du har hjärt- eller kärlproblem, lågt blodtryck eller är gravid bör du rådfråga läkare innan du använder bastu regelbundet. Lyssna alltid på din kropp och avbryt badet om du känner dig yr eller obekväm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online