Ansiktsmassage – metoder och tekniker för ett friskare ansikte

Ditt ansikte påverkas av stress precis som resten av kroppen. Musklerna i ansiktet kan därför må bra av massage, på samma sätt som musklerna i axlar, nacke och rygg. En ansiktsmassage sägs dessutom kunna minska synliga tecken på åldrande. Det finns flera olika metoder att välja mellan – du kan antingen massera ansiktet själv eller vända dig till en professionell terapeut.

Självansiktsmassage

Den enklaste metoden är att massera ansiktet själv. Applicera först lite olja eller kräm i handflatorna så att händerna glider lätt mot huden. Med mjukt tryck sveper du sedan händerna uppåt över kinderna. Fortsätt med följande rörelser:

• Använd två fingrar mellan näsan och läpparna och rita små cirklar runt munnen.
• Gör små cirklande rörelser från näsroten och uppåt mot pannan.
• Massera kinderna genom att placera händerna på kindbenen och dra dem stadigt ned till käkbenet, vidare upp till öronen och tillbaka till kindbenen.
• För att massera området kring ögonen, låt en knoge glida försiktigt över ögonbrynen och ned mot ögonvrån.

Shiatsu

Shiatsu är en japansk massageform som utförs av professionella terapeuter. Tekniken kombinerar utsträckning, knackning och knådning. Det viktigaste inslaget i shiatsu är dock trycket mot specifika punkter i ansiktet som anses vara kopplade till andra delar av kroppen. Området kring ögonen är exempelvis kopplat till mage och gallblåsa – tryck där ska lindra huvudvärk och trötta, ansträngda ögon. Området kring öronen har samma koppling, och tryck där sägs kunna lindra tandvärk och yrsel.

Västerländsk ansiktsmassage

Den västerländska massagestilen bygger på mjuka strykningar uppåt längs ansiktet och små cirkelrörelser över muskulaturen. Massagen utförs vanligtvis av en massör eller massös, som först tvättar klientens ansikte och sedan påbörjar behandlingen med hjälp av lotion eller kräm. Vanliga tekniker inom den västerländska stilen är tryck direkt under ögonbrynen, cirkelrörelser över kindmusklerna och hårbotten samt strykningar av öronen.

Akupressur

En akupressurmassage består av strykningstekniker, djup knådning och lätt knackning. Fokus ligger på tryckpunkter som ska sänka stressnivåerna och minska tecken på åldrande. När tryck läggs på dessa punkter stimuleras även andra delar av kroppen. Akupressur tros dessutom kunna stärka en persons qi – livskraften. Denna typ av massage utförs alltid av en utbildad professionell.

Tips inför din ansiktsmassage

Oavsett vilken metod du väljer är det viktigt att använda olja eller kräm så att händerna glider mjukt mot huden utan att dra i den. Arbeta alltid med lugna, varsamma rörelser och undvik att pressa för hårt, särskilt kring de känsliga områdena runt ögonen. Har du känslig hy, hudproblem eller nyligen gjort kosmetiska ingrepp bör du konsultera en legitimerad terapeut eller hudvårdsspecialist innan du provar någon av metoderna.