Har du någonsin använt en mjuk nackkudde fyllda med riskärnor för att lindra ömma muskler, vet du vilken skön lösning det är. Kudden kan läggas i frysen och användas mot svullnader, eller värmas i mikrovågsugnen för avslappnande värmebehandling. Bäst av allt? Den är både billig och enkel att tillverka själv – ett praktiskt tillbehör i varje hem.
Häll det torra riset i den första strumpan men låt de översta 10 centimeterna vara tomma. Det utrymmet behövs som sömsmån när du senare ska sy igen strumpan.
Sy ihop strumpans öppna ände med så små stygn som möjligt, så att inga riskärnor kan smyga ut. Vik därefter sömmen över cirka 1 centimeter och sy en gång till för extra hållfasthet.
Stoppa den första strumpan, med sömänden först, ner i den andra strumpan. Detta ger kudden ett dubbelt skydd och gör den mer slitstark. Sy även denna ände igen, vika över sömmen och dubbelstygn precis som tidigare.
Lägg din nya nackkudde i frysen i 2 timmar om du vill använda den som kallkompress vid svullnader och inflammationer. Vill du hellre ha ett värmande omslag mot spända muskler, värm den i mikrovågsugnen i 2 minuter. Testa alltid temperaturen innan du lägger kudden mot huden.
Använd gärna vanligt långkornigt ris – det håller värmen och kylan bra. Undvik snabbkokt ris, eftersom det kan tappa sin verkan snabbare. Förvarar du kudden i frysen mellan användningarna håller den sig fräsch längre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online