En ångbastu gör mer än att värma upp hela kroppen. Den höga luftfuktigheten lindrar bihåletäppa och bronkit, och astmatiker kan ofta finna lättnad i ångrum. Förespråkare för alternativ medicin rekommenderar också ångbad som avgiftande metod för huden och som lugnande behandling mot värkande och stela leder.
Att koppla av i varma, ångfyllda rum är ingen modern uppfinning. Redan i antikens Grekland fanns offentliga ångbad för både män och kvinnor – härligt varma tillflyktsorter där medborgarna kunde umgås och svetta av dagens spänningar. Romarna tog vidare idén men reserverade ångrummet för kungligheter och krigsledare, och under fälttåg restes ångbad snabbt upp där armén slog läger. Under medeltiden minskade populariteten i Europa när pest och andra epidemier svepte över kontinenten. Idag finns ångrum i privata hem såväl som på spaanläggningar, friskvårdscenter och hälsokliniker.
De grundläggande delarna i ett ångrum är ånggeneratorn och ett interiör som tål hög värme och fukt. Kondens är en naturlig del av miljön, vilket innebär att installatören måste planera för ett dräneringssystem som samlar upp vattnet. Kakel och andra keramiska material är vanliga val, liksom bänkar av sequoiaträ som expanderar och krymper naturligt med växlande värme och fukt.
Ett ångrum fungerar ungefär som en stor ånginhalator: ånga från en generator leds in i ett i princip lufttätt rum. Den höga luftfuktigheten fuktar torra bihålor och näsgångar och gör slemsekretet tunnare, vilket ger lindring vid allergi, förkylning eller astma. Den varma och fuktiga miljön lossar dessutom upp spända muskler och minskar stress när du kopplar av. Alternativa behandlare liknar ångbadets hypertermieffekt vid en framkallad feber: kroppstemperaturen höjs något för att hjälpa kroppen att bli av med infektioner.
Rummet måste vara praktiskt taget lufttätt för att bibehålla hög luftfuktighet och jämn temperatur. Ett ångrum får kroppen att svettas snabbare än en torrbastu eftersom svetten inte hinner avdunsta. Av den anledningen väljer många att vistas kortare tid i ångrummet än i en traditionell bastu.
Bygger du ditt eget ångrum kan ett lutande innertak vara klokt, så att fukten kondenserar och rinner av lättare. En golvbrunn på rummets lägsta punkt är ett måste för att leda bort vattnet ur rummet. Låt rummet torka ordentligt mellan användningarna för att förebygga mögelbildning och spridning av bakterier, och torka av de invändiga ytorna en gång i veckan med en blandning av klorblekmedel och vatten.
Vissa personer bör inte använda ångbastu utan läkares godkännande. Har du någon hjärtsjukdom i din bakgrund är det endast din läkare som kan avgöra om ångbad är säkert för dig.
Eftersom ett ångrum höjer kroppstemperaturen bör du börja försiktigt med bara några minuter och därefter gradvis utöka tiden allteftersom kroppen vant sig vid värmen och fuktigheten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online