Epsomsalt är en naturligt förekommande mineralförening bestående av sulfater och magnesium, som fått sitt namn efter en saltkälla i staden Epsom i England. I århundraden har det använts som ett naturligt botemedel mot allt från muskelsmärtor till infektioner. Många fortsätter än idag att regelbundet bada i Epsomsalt – och med god anledning: magnesiumet i Epsomsalt anses spela en avgörande roll för att reglera kroppens naturliga produktion av över 325 enzymer, samtidigt som det bidrar till att minska stress, smärta och inflammation.
Enligt National Academy of Sciences lider de flesta amerikaner av magnesiumbrist. Faktum är att de flesta människor har fem gånger mer kalcium än magnesium i kroppen, trots att den ideala kvoten mellan dessa mineraler är 2 till 1. Även om ett kosttillskott kan verka som en enkel lösning visar forskning att magnesium inte optimalt tas upp via matsmältningen.
Det är här Epsomsaltbad kommer in i bilden: kroppen tar lätt upp saltets magnesium genom huden och fyller på sina lager på ett skonsamt och naturligt sätt.
Magnesiumet i Epsomsalt hjälper också till att lindra muskel- och ledvärk. Enligt Epsom Salt Council minskar det inflammation och ömhet, vilket gör badet särskilt värdefullt vid återhämtning efter skador eller ansträngande träningspass.
För att lindra muskelömhet rekommenderas att tillsätta 2 koppar Epsomsalt i badvattnet och sedan vila i badet i minst 12 minuter, minst tre gånger per vecka.
Sulfaterna i Epsomsalt hjälper till att skölja bort tungmetaller och gifter från hudcellerna, vilket underlättar för kroppen att göra sig av med dem. Huden är nämligen mycket porös, och när mineraler som Epsomsalt tillsätts i badvattnet dras salt ut ur kroppen genom huden tillsammans med skadliga ämnen. Denna process kallas omvänd osmos och anses vara mycket gynnsam för hälsan.
För ett veckovis detoxbad, tillsätt 2 koppar Epsomsalt i varmt badvatten och njut av badet i minst 10 minuter.
Epsomsaltbad hjälper inte bara kroppen utan också sinnet. När magnesium och sulfater tas upp balanseras och regleras kroppens produktion av adrenalin, ett hormon som utlöser stress. Magnesium behövs dessutom för att kroppen ska kunna producera tillräckliga mängder serotonin – ett humörhöjande och stressdämpande hormon som får oss att känna oss glada och avslappnade.
Tillsätt cirka 2 koppar (ungefär 500 gram) Epsomsalt i ett varmt bad och rör om tills saltet löst sig helt. Vila sedan i badet i 10–15 minuter för bästa effekt. Kombinera gärna med dämpad belysning och lugn musik för att förstärka den avslappnande effekten – ett enkelt och prisvägt sätt att ge både kropp och sinne lite extra omsorg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online