Vanligtvis förknippas med öl , humle odlas på en vinstock som kan klättra upp till 20 meter . Den bittra smaken är vad drog bryggerier att börja använda humle på 12-talet . Att vara en del av hampa gruppen , betraktas det som ett starkt lugnande medel . Används ensam eller med en blandning av andra örter kan humle sättas i en liten tygpåse ( sömn kudde ) och placeras under en vanlig kudde . Doften av humle bör främja en mer vilsam natt.
Lavendel
När det gäller att sova örter , är Lavendel mest känd för sina avslappnande egenskaper . Färska kvistar kan placeras in mellan bladen . Torkade blommor kan användas i sömn kuddar och potpurri . Eterisk olja kan upphettas för att infundera ett helt rum. Lavendel kan också hittas i bakverk såsom snabbt bröd , tårtor och kakor .
Kamomill
Känd som den nationella blomma i Ryssland, kamomill blomma är bjudet för sina lugnande egenskaper . Den daisy -liknande anläggning är oftast intas i te form men kan även användas i ett sömn dospåse . De doftande knoppar luktar svagt av äpple , och kan kopplas ihop fint med lavendel eller citronmeliss .
Citronmeliss
En annan medlem av mynta familjen , citronmeliss , är känd för sina lugnande effekter . Den lilla citrondoft är lugnande i en te . Den torkade örten kan placeras i en skål , placerad bredvid sängen och krossas för att släppa sin doft . Som med andra örter , kan den placeras i en sömn kudde , eller eterisk olja kan värmas för större rum täckning .
Neroli
Säljs främst som en eterisk olja , kommer Neroli olja från blom av pomerans trädet . Oljan kan sättas till en transportör olja såsom mandel eller oliv-och masseras in i huden. Den kan också placeras i badvattnet eller värms i en olje diffusor .
Ylang - ylang
lätt doft av vaniljsås , neroli och jasmin kombineras för att ge ylang - ylang sina lugnande egenskaper . Det kan tilläggas att en förångare eller diffusor för en full rumseffekt. Placera några droppar på en kudde för en mer subtil metod för sömnlöshet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online