Eteriska oljor som naturligt solskydd – så gör du steg för steg

Naturligt solskydd med eteriska oljor

Kloka människor använder solskyddsmedel för att skydda huden mot solens skadliga UV-strålar. Samtidigt behöver kroppen solljus för att bilda D-vitamin – det så kallade "solvitaminet". Att hitta en god balans mellan skydd och solande är därför viktigt.

Sesamolja avsedd för massage kan fungera som ett naturligt solskydd. Blandad med vissa eteriska oljor får den dessutom en dubbel effekt: den stöter bort insekter samtidigt som den vårdar huden. Oljan gör också huden mjuk och smidig.

Här följer en guide för hur du väljer och bereder sesamolja att använda som solskydd.

Du behöver

• Rena eteriska oljor
• Sesamolja för massage
• Plastflaska med lock

Instruktioner: Använd eterisk olja och massageolja som solskydd

1. Köp rätt sorts sesamolja. Välj endast sesamolja som är särskilt framställd för massage. Den är raffinerad och beredd för användning direkt på huden. Du hittar den i hälsokostbutiker och på nätet. Undvik sesamolja för matlagning – den tillhör en annan kvalitetsgrad och har ofta en stark lukt.

2. Häll upp oljan i en mindre flaska. Mät upp en del av sesamoljan i en lättburen plastflaska med lock. Oljan säljs oftast i större förpackningar, exempelvis literflaskor eller stora dunkar, så en mindre flaska gör den mycket lättare att bära med sig och använda utomhus.

3. Tillsätt eteriska oljor mot insekter. Vill du att ditt sesamsolskydd också ska avskräcka mygg och andra insekter kan du blanda i en eller två av följande eteriska oljor: cederträ, kryddnejlika, lavendel, pepparmynta, rosmarin och timjan. Använd endast 100 procent rena eteriska oljor – bara de ger hälsofrämjande egenskaper. Kontrollera att etiketten anger "100 % ren". Tillsätt tre droppar eterisk olja per tesked sesamolja och skaka flaskan ordentligt.

4. Massera in oljan på huden. Applicera oljan generöst på alla exponerade kroppsdelar – inklusive nacke, ansikte och öron – precis som du skulle göra med vanlig solkräm. Undvik att få oljan i ögonen eller munnen.

5. Applicera om vid behov. Upprepa appliceringen efter bad eller kraftig svettning, eftersom oljan då lätt sköljs bort från huden.

Bra att veta

Kom ihåg att hemgjorda oljeblandningar ger ett betydligt lägre skydd än kommersiella solskyddsmedel. Sesamolja har en naturlig solskyddsfaktor på ungefär 4–6, vilket kan räcka för kortvarig exponering men inte för hela dagar i stark sol. Kombinera därför gärna med andra skyddsåtgärder som skugga, kläder och hatt. Testa alltid blandningen på en liten hudfläck först för att undvika allergiska reaktioner.