Hur man använder eteriska oljor för att minska PMS symptom

Ladies , när det kommer till premenstruellt syndrom eller PMS , det finns eteriska oljor som kan bidra till att minska sådana symptom som kramper , svullnad, värk och att all-around " yechhhh & # x201d ; känsla vi upplever en gång i månaden . De oljor som anges nedan kan användas före och under menstruationen . Kraften av eteriska oljor kommer från det faktum att deras dofter arbetar på hjärnans limbiska systemet , som styr de stora kroppsfunktioner , och deras kemikalier hjälpa utlösa kroppens förmåga att heal.Here s hur man väljer och förbereda eteriska oljor som hjälper kompensera symtomen vid PMS . Detta är vad du behöver
Rena eteriska oljor
Mandelolja
Glasflaska med propp
Visa fler Instruktioner Review Använd eteriska oljor för att minska PMS symptom och obehag
1

Välj 100% rena eteriska oljor - endast dessa erbjuda hälsosamma fördelar . Etiketten kommer att ange " 100 % ren . " Du hittar dem på hälsokostbutiker och på nätet . Använd inte syntetiska oljor ; de har inte samma förmåner .
2

Välj 1-3 olika oljor som tilltalar dig . För oljor som specifikt hjälpa PMS , några av de bästa valen är ( söta ) basilika , kamomill , salvia , cypress , geranium , ingefära , enbär , lavendel , ros, rosmarin och salvia . De flesta butiker har testare flaskor , så ta några whiffs och välja två eller tre som du verkligen gillar . För att undvika doft " slitas ut " när man sniffar flera eteriska oljor , ta en kort paus och andas några djupa andetag för att rensa näsan och ge hjärnan en chans att återställa . Addera 3

Gör en handmassageolja. Blanda eterisk olja med mandelolja, som är känd som en "bärare" olja. Mät mandelolja i glasflaska , tillsätt sedan 3-6 droppar eterisk olja per tesked mandelolja . Skaka väl . Massera in oljan i händerna och andas in doften i flera minuter .
4

Gör en mage - massageolja . Använd samma steg som i steg 4 . Sedan försiktigt massera där du upplever dina kramper eller värk i nedre delen av buken , helst i en medsols rörelse . Du får den extra fördelen av att ha olja på händerna och att kunna andas in doften .
5

Gör ett fotbad eller hand bad . Fyll en stor skål två tredjedelar med mycket varmt vatten , och tillsätt 3-4 droppar eterisk olja . Det varma vattnet hjälper blodkärlen att vidgas , och eteriska oljor absorberas genom huden . Andas in dofterna som du dra dina händer eller fötter för att få fler aromterapi fördelar.
6

Håll en flaska eterisk olja i ditt skrivbord eller portfölj för en at - arbetet eller on-the - road snabbt fixa . Du kan strö 1 till 2 droppar på en näsduk och andas in oljans doft . Om du inte har känslig hud , kan du sätta en droppe direkt på handflatorna , gnugga dem försiktigt ihop och andas . För extra fördelar , sätta en droppe vid basen av halsen , som parfym . Addera