Aromaterapi innebär att man använder doftande eteriska oljor, ofta blandade i ett bärande ämne, som en metod för att behandla såväl fysiska som mentala besvär. Inom aromaterapin ses metoden som en skonsam, icke-invasiv och helhetsinriktad behandlingsform som kan hjälpa mot allt från värk till oro och stress. Genom att applicera eteriska aromaterapioljor direkt på huden kan du njuta av dofternas positiva effekter.
Här är några enkla och effektiva sätt att använda dina eteriska oljor hemma.
Droppa några droppar eterisk aromaterapiolja i ett varmt bad. Doften lugnar sinnet medan det varma vattnet mjukar upp och slappar av muskulaturen – en perfekt kombination för avkoppling efter en lång dag.
Tillsätt fyra till fem droppar eterisk olja i en sprayflaska fylld med vatten. Skaka om flaskan och spraya över huden när du behöver svalka dig. Oljan frigör sin behagliga doft allteftersom vattnet avdunstar. Samma blandning fungerar utmärkt även som naturlig luftfräschare hemma.
Blanda fem droppar eterisk olja med fem milliliter spritalkohol eller vodka. Dabba blandningen på huden precis som du gör med parfym. När alkoholen avdunstar lämnas den doftande oljan kvar på huden. Vill du få en mer beständig doft kan du först applicera en vattenbaserad spray och sedan lägga till den alkoholbaserade blandningen ovanpå.
Blanda aromaterapiolja med en parfymfri lotion eller kroppskräm med en andel på cirka 2–5 procent olja. Applicera krämen som vanligt – exempelvis i samband med massage – för att mjukgöra huden under dagen och samtidigt återuppleva din favoritdoft. Krämbaserade applikationer kan gott kombineras med både vattenbaserade och alkoholbaserade doftsprayer.
Eteriska oljor är mycket koncentrerade och ska alltid spädas ut innan de appliceras på huden. Testa gärna blandningen på en liten yta först för att undvika irritation, och välj ekologiska oljor av god kvalitet från pålitliga leverantörer. Har du känslig hud, är gravid eller lider av allergier bör du rådfråga en legitimerad aromaterapeut eller annan vårdgivare innan du börjar använda oljorna regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online