Aromaterapikompresser är ett enkelt och effektivt sätt att lindra vrickningar, blåmärken, huvudvärk och många andra besvär. Med bara några få redskap – och rätt eteriska oljor för just ditt besvär – kan du snabbt och naturligt lindra smärta och påskynda läkningen.
Välj en eterisk olja som passar besväret du vill behandla. Eukalyptus ger lindring vid solbränna, huvudvärk, muskelvärk och vrickningar. Ingefära ger värme åt stela och ömma muskler och hjälper dessutom till att förebygga förkylningar under vinterhalvåret. Kamomill används mot utslag, huvudvärk och mensvärk, medan lavendel kan lindra migrän och smärta vid blåskatarr.
Använd varma och kalla kompresser på rätt sätt. Varma kompresser ökar blodcirkulationen och lindrar muskelvärk, och de kan även användas vid artros, bölder, blåskatarr, reumatism och mensvärk. Kalla kompresser minskar svullnad och används vid feber, huvudvärk, vrickningar och svullna områden. Vid vissa besvär, exempelvis vrickningar och artros, kan det vara extra effektivt att växla mellan kalla och varma kompresser.
Blanda två droppar lavendelolja och två droppar te träolja med två matskedar häxhassel och en halv liter kallt vatten. Både te trä och lavendel påskyndar läkningen, och häxhassel är ett beprövat gammalt husbotemedel mot svullnad.
Efter en idrottsskada kan du växla mellan varma och kalla kompresser över det skadade området. Tre till fyra droppar av både ingefära och lavendel i cirka en deciliter vatten stimulerar cirkulationen, hjälper kroppen att göra sig av med gifter och minskar svullnaden. Vill du ha en extra kylande och uppiggande effekt kan du tillsätta tre droppar av antingen cypress eller eukalyptus.
Lindra huvudvärk med en kall kompress tillsatt med två droppar kamomill och en droppe citron – båda lugnande och smärtlindrande. Blandningen fungerar särskilt bra mot sommarhuvudvärk som beror på för mycket solljus. Lägg kompressen på pannan och vila i ett tyst, mörkt rum i trettio minuter.
Använd en ren bomullstrasa som täcker området du vill behandla – en tvättlapp eller en ren kökshandduk i bomull fungerar ofta bra. Klipp gärna till trasan så att den passar. Blötlägg den i en halv liter vatten tillsammans med de eteriska oljor du valt. Förfarandet är detsamma oavsett om du gör en varm eller kall kompress: värm försiktigt i mikrovågsugn respektive kyl i frysen.
Krama ur överflödig vätska och lägg kompressen över det drabbade området. Fäst den med plastfolie och ett bandage så att den ligger stadigt på plats. Låt kompressen verka tills den har nått kroppstemperatur, och upprepa behandlingen vid behov.
Dosera alltid eteriska oljor sparsamt och undvik kontakt med ögonen. Testa gärna oljan på en liten hudyta innan användning, och rådfråga läkare om du är gravid, ammar eller har allvarliga besvär som inte lindras av hembehandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online