En värmande nackkudde är ett effektivt sätt att slappna av i kroppen och lugna sinnet. Genom att kombinera ris med eteriska oljor från blommor och örter kan du enkelt skapa en terapeutisk kudde som värms i mikrovågsugnen. Lavendel är en särskilt populär ingrediens eftersom doften både är behaglig och har medicinska egenskaper. Att andas in lavendelns doft kan hjälpa till att lindra huvudvärk, nervositet och stressrelaterade spänningar.
Klipp ut två rektanglar av tyg i samma storlek. För en mindre kudde gör du rektanglarna cirka 20 x 38 cm, och för en större kudde cirka 25 x 50 cm. Klipp den första biten av flanell eller ett liknande naturmaterial – den ska fungera som kuddens innerfodral. Den andra biten klipper du av fleece och används som ytterfodral.
Vik flanellen på mitten med rätsidan inåt så att det bildas en lång, smal rektangel. Sy en söm längs den långa sidan och en av de korta sidorna, men lämna den andra korta sidan öppen. Vänd sedan tygröret med rätsidan utåt.
Gör på samma sätt med fleece-rektangeln: vik, sy och vänd rätt. Nu har du två tygrör – ett innerfodral och ett ytterfodral.
Fyll flanellröret med okokt långkornigt ris. Lämna cirka 8–10 cm fritt i toppen så att det blir lättare att sy igen kuden.
Droppa 6–8 droppar lavendelolja direkt ner i riset. Vill du ha en svagare eller starkare doft kan du justera antalet droppar efter eget tycke.
Sy igen den öppna sidan av flanellröret noggrant så att inget ris kan läcka ut.
Skaka kudden ordentligt så att lavendeloljan fördelas jämnt genom hela riset.
För in flanellröret i fleecetröret och sy sedan igen den öppna änden av fleecetröret. Fleeceytterskalet skyddar huden från direkt värme och ger kudden ett mjukt, skönt yttre.
Värm den färdiga nackkudden i mikrovågsugnen i 90 sekunder. Pausa två eller tre gånger under uppvärmningen och knåda eller skaka kudden så att riset blandas om och värmen fördelas jämnt.
Lägg den varma kudden runt nacken och luta dig tillbaka. Låt värmen och lavendelns doft lindra spänningar och ge dig en stund av avkoppling.
Kontrollera alltid temperaturen på kudden innan du lägger den mot huden – den ska vara behagligt varm, aldrig het. Undvik att värma kudden för länge åt gången, eftersom riset kan brännas eller torka ut. Förvarar du kudden torrt håller den i många år, och vid behov kan du tillsätta några nya droppar lavendelolja för att fräscha upp doften.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online