Allt fler människor använder aromaterapiprodukter tack vare de hälsofrämjande egenskaperna hos eteriska oljor. En hemgjord luftmist är dessutom otroligt enkel att tillverka – perfekt att använda hemma, i bilen eller att bära med sig i väskan. Genom att kombinera olika oljor kan du skapa blandningar som främjar välbefinnandet på olika sätt.
Aromaterapi utnyttjar ditt luktsinne, vilket gör det till ett effektivt verktyg för att lindra stress, förbättra humöret och till och med öka den mentala klarheten. Med bara några få ingredienser kan du på minuter skapa en personlig doftspray som passar just dina behov.
Börja med att välja vilka eteriska oljor du vill använda. Olika oljor ger olika effekter. Rosmarin och pepparmynta är exempelvis klargörande oljor som ökar fokus, medan lavendel och vanilj är kända för sina stresslindrande egenskaper. Vill du lyfta humöret är bergamott och neroli utmärkte val.
Droppa totalt 12–18 droppar av dina valda oljor i flaskan. Du kan antingen använda en enda olja eller blanda flera olika, beroende på vilken effekt du är ute efter.
Häll i 2 teskedar (ca 10 ml) trollhasseldistillat. Det hjälper till att binda samman oljorna och vattnet samt förlänger hållbarheten på din mist.
Tillsätt cirka 3 ¼ matskedar (ca 50 ml) destillerat vatten. Destillerat vatten är att föredra eftersom det är fritt från bakterier och mineraler som kan förstöra blandningen.
Skaka flaskan försiktigt varje gång du använder din luftmist, så att oljorna blandas ordentligt och doften kommer till sin rätt. Den kliniska aromaterapeuten Gabrielle Souczek rekommenderar dessutom att du bär med dig din blandning överallt – då kan du snabbt fräscha upp luften och njuta av doften närhelst du behöver den.
Med detta enkla recept har du alltid en naturlig och personlig doftspray nära till hands. Prova dig fram med olika kombinationer av oljor tills du hittar just din favoritblandning!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online