Eteriska oljor är en växts "essens" som destillerats till en oljeliknande form. Genom en ång- eller vattendestillationsprocess koncentreras växtens naturliga vätskor till kraftfulla eteriska oljor. Dessa oljor kan vara mycket gynnsamma för människors hälsa – både emotionellt och fysiskt. Även om eteriska oljor oftast används inom aromaterapi kan deras inneboende läkande egenskaper också vara effektiva när de appliceras på huden. Blandningar av eteriska oljor kan lindra mensvärk, huvudvärk och stress.
Det här behöver du
- Bärarolja (till exempel druvkärneolja eller mandelolja)
- Traumaolja
- Epsomsalt
- Eterisk cypressolja
- Eterisk pepparmyntsolja
- Eterisk lavendelolja
- Eterisk grapefruktolja
- Eterisk jasminolja
- Eterisk ylang ylang-olja
- Mörka glasflaskor
- Glasburk
- Små skålar
Instruktioner
Eteriska oljor mot mensvärk
- Häll 1 uns (cirka 30 ml) bärarolja i en liten, mörk flaska eller behållare.
- Tillsätt 15 droppar pepparmyntsolja, 5 droppar lavendelolja och 10 droppar cypressolja.
- Massera försiktigt in en liten mängd av blandningen på bukområdet för att lindra mensvärk. Resten av lösningen kan förvaras för senare användning.
Eteriska oljor mot huvudvärk
- Häll 1 tesked traumaolja i en liten skål. Traumaolja är en blandning av eteriska oljor som består av ringblommor, olivolja, johannesörtsblommor och arnika. Du kan köpa traumaolja överallt där eteriska oljor säljs.
- Tillsätt en droppe pepparmyntsolja och blanda väl med traumaoljan.
- Massera in blandningen i nacken för att lindra huvudvärk.
Eteriska oljor mot stress
- Tillsätt 3 koppar (cirka 7 dl) epsomsalt i en glasburk.
- Tillsätt 45 droppar grapefruktolja, 15 droppar jasminolja och 15 droppar ylang ylang-olja i epsomsaltet och rör om ordentligt.
- Tillsätt en halv till en hel kopp av badsalterna i ditt bad för att lindra stress, och förvara resten i glasburken.
Tips och säkerhet
Späd alltid ut eteriska oljor i en bärarolja innan de appliceras på huden, eftersom rena eteriska oljor kan orsaka irritation. Testa gärna blandningen på ett litet hudområde först för att utesluta allergiska reaktioner. Förvara dina oljblandningar i mörka glasflaskor, svalt och bort från direkt solljus, så håller de längre. Gravida kvinnor och personer med underliggande hälsotillstånd bör rådfråga läkare innan de använder eteriska oljor.
