Så använder du Ravensara-eterisk olja för kropp och sinne

Ravensara är en mångsidig och lättanvänd eterisk olja som passar utmärkt för både fysiskt och mentalt välbefinnande. Oljan, som kommer från trädet Cinnamomum camphora på Madagaskar, har länge använts inom aromaterapi tack vare sina antivirala, avslappnande och humörhöjande egenskaper. I den här guiden visar vi hur du enkelt kan ta del av oljans många fördelar hemma.

Det här behöver du

• Ravensara-eterisk olja
• Aromadiffuser eller en filmkapsel med bomullstopp
• Massakräm eller massagelotion

För fysiska effekter

1. Lindra luftvägsinfektioner

Ravensara är känt för att vara verksamt mot virusinfektioner och kan användas för att lindra symtom vid infektioner i luftvägarna. Tillsätt några droppar i en rumsdiffuser eller inhalera ångan vid bland annat kikhosta, bihåleinflammation och andra bronkialinfektioner.

2. Använd som muskelavslappnande massageolja

Använd ravensara som muskelavslappnare genom att blanda högst 10 droppar med cirka 30 ml (1 ounce) bärarolja eller massakräm. Oljan anses vara skonsam mot huden och kan hjälpa till att lindra överdriven muskelspänning efter träning eller en ansträngande dag.

3. Skapa en bärbar diffuser

Vill du ha oljan tillgänglig när du är på språng? Droppa 3 droppar på ett bomullstopp i en tom filmkapsel och bär den i fickan eller väskan. När du behöver lindra en hosta öppnar du bara locket och andas in doften djupt.

För mentala effekter

4. Lyft ditt humör naturligt

Ravensara har en antidepressiv effekt som liknar rosmarinoljans, fast något mildare. Doften verkar både klargörande och stimulerande. Inhalera aromen direkt från filmkapseln eller via en rumsdiffuser när du behöver ett lyft.

5. Bekämpa apati med blandningar

Kombinera ravensara-eterisk olja med rosmarin, rosenträ eller mandarin för att motverka känslor av slöhet och apati. Dessa energihöjande oljor hjälper till att öka både orken och den mentala koncentrationsförmågan.

6. Skapa din egen signaturdoft

Prova även att blanda ravensara med rökelse, ingefära eller grapefruktolja för att förbättra ditt humör. Ravensara har förmågan att söta upp och förstärka de oljor den blandas med, så experimentera gärna med flera olika kombinationer för att hitta just din favorit.

Säkerhetsråd

Kom alltid ihåg att späda eteriska oljor innan de appliceras på huden, och testa gärna på en liten hudfläck först. Gravida, ammande och personer med underliggande hälsotillstånd bör rådfråga läkare eller legitimerad aromaterapeut innan användning.