Ett aromaterapikrage för nacken är ett skönt sätt att återuppliva trötta och ömma nackmuskler. Det är extra avkopplande efter en lång arbetsdag – eller en lång dag framför datorskärmen. Nackkraget tillverkas med hjälp av ris och kan antingen värmas upp eller kylas, beroende på vad du behöver. Det fungerar alltså både som värmekudde och kylkompress i ett och samma plagg. Kragen blir dessutom utmärkta presenter och är mycket enkla att sy ihop. Följ denna enkla metod för att göra ditt eget aromaterapikrage.
Lägg de två tygbitarna ovanpå varandra så att kanterna ligger jämsides, eller så nära som möjligt. Vik dem sedan på mitten så att de mäter cirka 10 x 38 cm. Detta är standardmåttet, men du kan gärna göra ditt nackkrage större eller mindre beroende på behov.
Sy tre av tygets sidor med nål och tråd eller symaskin för att skapa nackkraget. Lämna ena änden öppen så att du kan fylla på med fyllningen senare.
Blanda cirka 10 dl torkat ris med 20–30 droppar eterisk olja i din favoritdoft i en mellanstor skål. Rör om ordentligt så att riset och oljan blandas grundligt.
Vänd tyget som du började sy tidigare utochin och fyll det med ris- och oljablandningen. Packa inte in fyllningen för hårt – låt den ligga löst så att kraget lättare kan formas runt halsen.
För att använda kraget som värmekudde lägger du det i mikrovågsugnen i korta intervaller om 30 sekunder åt gången, tills önskad temperatur har uppnåtts. Testa alltid kraget mot underarmen för att säkerställa att det inte är för varmt innan du placerar det runt halsen.
För att använda kraget som kylkompress lägger du det i frysen i minst en timme före användning. Det kan ligga kvar i frysen över natten, eller så länge du vill. Du kan till och med förvara det där tills du behöver det.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online