**Jogurt med aktiva kulturer** och **Activia** är båda probiotiska jogurter. **"Activia Dettol" finns inte** – detta verkar vara en förväxling med Dettol (desinfektionsvarumärke).
Jogurt med aktiva kulturer (Generisk)
- Innehåller levande kulturer: L. bulgaricus, S. thermophilus (start) + ofta L. acidophilus, Bifidobacterium, L. rhamnosus.
- Etikett: "Live and active cultures" sigill (NYA) = ≥100M CFU/g vid tillverkning.
- Fördelar: Laktosträvning, tarmmikrobiomstöd, immunmodulering.
- Varianter: Grekisk, Isländsk, kefir, mjölkfri (kokos, mandel, soja).
Activia (Danone Varumärke)
- Specifik stam: Bifidobacterium animalis subsp. lactis DN-173 010 (marknadsfört som *Bifidus Regularis*).
- Kliniska data: Förbättrar avföringsfrekvens/konstistens vid lindrig förstoppning (2×/dag i 2 veckor).
- Innehåller också startkulturer.
- Högre socker i smakade versioner; ljus/grekiska versioner finns.
Viktiga skillnader
| Egenskap | Generisk aktiv-kultur jogurt | Activia |
|---|
| Stamspecifikitet | Varierar per varumärke | En enda proprietär stam + start |
| Kliniska bevis | Generella probiotiska fördelar | RCT:er för lättning av förstoppning |
| Kostnad | Lägre (butiksvarumärken) | Premiumpris |
| Reglering | NYA-sigill frivilligt | Marknadsföringspåståenden reglerade (FTC/EFSA) |
Val
- För generell tarmhälsa: vilken levande-kultur jogurt du gillar.
- För förstoppning: Activia har specifika bevis; kefir har fler stammar/CFU.
- Undvik värmebehandlade ("pasteuriserade efter odling") jogurter – inga levande bakterier.
Dettol är ett ytdesinfektionsmedel. **Aldrig konsumera det.**
