En netikanna kan se ut som en liten tekanna, men i stället för hett te häller den ljummet vatten i näsan. Kannor finns i många olika storlekar och former – från pressflaskor till sprutor – men alla fungerar i princip på samma sätt. Med hjälp av nässköljningen kan du lindra symtom som tryck över bihålorna, hosta, ansiktssmärtor och huvudvärk.
Det låter kanske obehagligt, men med några enkla steg, lite koncentration och förmågan att andas genom munnen kan en netikanna bli ett utmärkt verktyg för att rensa bort löst slem och frigöra bihålorna.
Blanda 5 dl ljummet vatten med 1 tesked salt till en saltlösning. Rör om ordentligt så att saltet löser sig helt och lösningen blir jämn. Fyll netikannan med lösningen.
Luta huvudet cirka 45 grader för bästa resultat. Du kan behöva justera vinkeln längs vägen. Lyft netikannan och placera tutan i det övre näsborret – se till att den sitter tätt mot näsöppningen.
Häll långsamt lösningen i näsan med munnen öppen. Låt tyngdkraften dra vattnet in genom ena näsborren och ut genom den andra. Tänk på att de första försöken ofta går snett, särskilt för den som ännu inte är van vid hur näsan reagerar på vatten. Behåll vinkeln och undvik att luta dig för långt framåt (då rinner vattnet ner i halsen) eller för mycket uppåt, vilket stoppar flödet.
Undvik att svälja, spänna halsen, hosta eller andas genom näsan under sköljningen – det kan avbryta processen och ge obehag. Håll dig lugn och låt vattnet fortsätta flyta i en jämn ström.
Torka näsan försiktigt när allt vatten runnit igenom. Även om processen kan kännas något obekväm i början hjälper netikannan till att lindra bihålebesvär genom att skölja bort smuts och slem. De små håren i näsan (cilier) rengörs av vattnet och saltet, vilket gör att de bättre kan rena den luft du andas in.
Använd gärna kokt och avsvalnat vatten eller sterilt destillerat vatten i stället för kranvatten direkt från kranen, särskilt om ditt kranvatten inte är drickbart. Rengör och torka netikannan noga efter varje användning för att undvika bakterietillväxt. Skölj näsen helst över ett handfat eller i duschen, och var extra försiktig om du är kraftigt förkyld eller har helt täppt näsa – då kan det vara bäst att vänta tills näsborren öppnats upp något.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online