Hur man använder en Neti

kan en Neti pott ser ut som en tekanna , men i stället för varmt te , häller det ljummet vatten i näsan . Det kan finns i många storlekar och former, från klämflaskor till sprutor , men Nedu krukor är desamma i deras användning. Vissa lättade symptomen är sinus tryck , hosta , ansiktssmärta och huvudvärk , allt genom att hälla vatten ner näsan . Det låter hemskt, men med några enkla steg , lite koncentration , och förmågan att andas genom näsan , kan en Neti potten vara ett bra verktyg för att rensa ut herrelösa bitar av slem och frigöra dina bihålor . Saker du behöver
16 oz . ljummet vatten
1 tsk . salt
Visa fler Instruktioner
Preperation och Slutförande
1

Add 1 pint ( 16 oz . ) i ljummet vatten med 1 tsk . salt för att skapa en saltlösning. Rör om ordentligt för att se till att lösningen är homogen . Fyll krukan med lösningen .
2

Vinkel huvudet ungefär 45 grader för bästa resultat . Justeringar kan behöva göras i farten . Lyft Neti potten och placera spetsen i högre näsborre , och se till att Neti spets sitter säkert . Addera 3

Häll Neti potten i näsan långsamt , hålla munnen öppen, så att tyngdkraften att dra vattnet i ena näsborren och ut genom det andra . Tänk på att första försök går ofta snett , särskilt med användare som inte till fullo förstår hur näsan interagerar med vatten . Förbli vinklat , och undvika att vrida alltför parallellt med golvet ( vilket kan orsaka vatten att rinna ner i halsen ) eller för vinkelräta , vilket kommer att stoppa vattenflödet .
4

Undvik att svälja , spänna halsen , hosta och andning genom näsan , eftersom detta kan avbryta processen och orsaka obehag. Bara behålla lugnet och hålla vattnet flyter .
5

Torka näsan och torka försiktigt när hälls allt vatten . Även om processen är något obehagligt för nya användare , med hjälp av en Neti pott arbetar för att lindra sinus problemet genom att spola ut skräp och slem . De små håren i näsan ( cilier ) rensas av vatten och salt , vilket tillåter dem att prestera bättre genom att rensa andades luft . Addera