Oil pulling, eller oljedragning på svenska, är en alternativ behandlingsmetod som går ut på att skaka runt en matsked olja i munnen i 20 minuter. Metoden sägs hjälpa kroppen att bli av med gifter och har gjorts känd av Dr. F. Karach.
Enligt metodens anhängare kan oil pulling bidra till att lindra eller förebygga flera olika åkommor, bland annat migrän, artros, bronkit och hjärt-kärlsjukdomar. Friskare tandkött och renare tänder räknas som andra vanliga fördelar. Oil pulling är dessutom en säker och billig huskur som enkelt utförs hemma utan specialutrustning.
Kom dock ihåg att den vetenskapliga dokumentationen för oil pulling fortfarande är begränsad. Metoden bör därför ses som ett komplement till – inte en ersättning för – ordinarie tandvård och medicinsk behandling.
Häll exakt 1 matsked solros- eller sesamolja i munnen. Gör detta direkt på morgonen, innan du ätit eller druckit något. Andra oljor kan användas, men solros- och sesamolja har visat sig vara mest effektiva.
Skaka runt oljan i munnen i 20 minuter. Dra oljan mellan tänderna med avslappnad käke och använd tungan för att flytta runt oljan i hela munnen. Oljan blir tunnare allteftersom den blandas med din saliv.
Efter 20 minuter spottar du ut oljan i toaletten. Att oljan känns tjockare när du spottar ut den är helt normalt. Eftersom oljan nu innehåller gifter från kroppen bör du undvika att spotta ner den i diskhon.
Skölj munnen noggrant med varmt vatten och spotta ut vattnet i toaletten.
Skölj slutligen munnen med ett antiseptiskt munvatten eller en lösning av lika delar väteperoxid och vatten. Detta tar bort de gifter som kan finnas kvar i munnen efter behandlingen.
Om 20 minuter känns för länge i början kan du starta med 5–10 minuter och successivt öka tiden. Svälj aldrig oljan, eftersom den innehåller bakterier och gifter från munnen. För bäst effekt upprepas rutinen dagligen, helst varje morgon innan frukost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online