Qigong Self Healing

Qigong ( uttalas Chee Gung ) betyder ordagrant " energiarbete", och är en hävdvunnen form av kropp-själ- healing som har utövats i Kina i tusentals år . Qigong har använts på ett effektivt sätt med andra former av medicin för att öka immunitet och bota sjukdomar . Upptäck hur man använder Qigong för självläkning och uppleva livsförändrande fördelarna med energiarbete . Morning Exercise

Börja dagen med en Qigong träning . I morgon träning inkluderar motion , självmassageoch ibland meditation . För att hitta användbar information om korrekta tider , besök Jiulong Journal . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Se exempel på övningar för din Qigong praxis på Varje dag Tai Chi . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # övning
Andning

Fokus på korrekt andning för bästa resultat i din Qigong självläkande praktiken . Andningen ska kännas mjuk och djup , så att du kan följa dina andetag med lugn uppmärksamhet . Andas in djupt genom näsan , når ner i bröstet , och märker andningen när den rör sig upp och ut ur kroppen , andas ut långsamt genom munnen .
Meditation

Qigong lär konsten att stå som en form av praktiserande hållning , andning och meditation . Kenneth Cohen , författare till The Way of Qigong , säger att ständiga Meditation är en " miljon dollar hemlighet . Det är en hemlighet eftersom det är så uppenbart , så vanliga att vi inte ge den uppmärksamhet den förtjänar . " Lär dig hur du utför Standing Meditation här : touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Överväg andra former av meditation för att förbättra din praktik , t.ex. Walking meditation och den mer traditionella Qigong Meditation . Hitta mer information för att anta en meditation genom att besöka The Wellness Directory of Minnesota . mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods för Good Qi

Anta en hälsosam kost för att öka din goda qi ( energi ) och förgyller din träning , meditation och andningsmetoder. En bra qi kost innehåller färska och säsongsbetonade livsmedel och smakrika kombinationer . Undvik stekt mat , raffinerade kolhydrater och mejeriprodukter , och äter begränsade mängder kött och skaldjur. En optimal Qigong diet , enligt Kenneth S. Cohen , är 70 till 80 procent vegetarisk , med de återstående livsmedel som består av färska , ekologiskt kött eller skaldjur .

Natural bryggt te är en viktig aspekt av Qigong självläkande och kan tas dagligen med meditation eller med måltider .

De viktigaste delarna av en Qigong kost är hälsosamma och balans .
Self- Massage

qigong själv massage är ett värdefullt verktyg för självläkning och kan användas för att frigöra toxiner från kroppen och energibalansen . Lär dig grunderna i självmassagehär : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm Addera