Olika stadier av Fastan

Fastan är handlingen att temporärt eliminera livsmedel och drycker från kosten . Ett enkelt snabbt kan eliminera en eller två livsmedel, såsom läsk och kaffe eller rött kött och ost . Mer komplicerade fastan kan minska förbrukningen med bara frukt eller grönsaksjuicer . Extrema fastar tillåter endast förbrukningen av vatten under en viss tid . Fastan är gjort för en rad olika skäl , inklusive hälsa , andlighet , kommande medicinska procedurer och födoämnesallergier . Fastan kan ge vissa fördelar för hälsan , men kan också vara farligt om för extrema eller gjort för länge . Diabetiker eller kvinnor som är gravida eller ammande bör aldrig fort . Etapp ett

Den första etappen inleds den dag en av de snabba och vanligtvis varar cirka två till tre dagar . Blodsockret sjunker och kroppens ämnesomsättning minskas för att spara energi . Pulsen saktar och blodtryck sjunker också . Det första steget i ett snabbt tenderar att vara illamående , huvudvärk, yrsel och dålig andedräkt. Humörsvängningar är sannolikt , också, eftersom kroppen drar sig tillbaka från kemikalier kan vara vana vid , till exempel koffein .
Etapp två

etapp två av en snabb varar från ungefär dag tre till dag sju . Kroppsfett börjar att bryta ner. Symtom på fastande show på huden och fasters utveckla fläckar och oiliness . Huden kan vara blek , liksom. Under etapp två , minskar snabbare aptit . Ju snabbare kan känna sig som om hon kommer ner med en förkylning eller influensa under detta skede .
Etapp tre

etapp tre varar vanligtvis från dag åtta till dag 15 . En snabb denna långa är lämplig endast för dem med fasta erfarenhet och som är under medicinsk övervakning . Fasters hävdar de känner energiska och klartänkt under denna fas av den fastande process. Gamla känslomässiga problem kan uppstå och fasters kan känna sig mer känslomässigt än vanligt . Cankerskav är vanliga under etapp tre och kan undvikas genom att gurgla med salt .
Stage Four

Detta stadium varar från ungefär dag 16 fram till två eller tre dagar efter att bryta fastan . Kroppen har anpassat sig till den snabba och fasters säger att deras kropp känns ren och ljus . De rapporterar också känslor av extrem mental klarhet från dag 20 framåt .
P Det är viktigt att sakta lätt tillbaka till fast föda när man bryter fastan . Även med en mjuk övergång , effekten av fast föda normalt orsakar en omedelbar avföring och en kort period av svår diarré . Justeringen efter en lång snabbt kan ta två eller tre dagar och fasters bör övervaka sina symtom noggrant . Addera