Avgiftning är en naturlig process i en frisk kropp. Organ som tjocktarmen, levern, njurarna, lungorna och huden arbetar kontinuerligt med att rensa kroppen från gifter och föroreningar genom utsöndring. Vissa anser dock att dessa ordinarie processer inte räcker till för att hantera den höga nivå av miljögifter vi utsätts för i dagens värld. En periodisk detoxfasta kan vara ett sätt att hjälpa kroppen i sitt rensningsarbete.
En detoxfasta innebär att man under en eller två dagar enbart äter eller dricker de livsmedel eller den juice som fastan föreskriver. Här är några av de mest effektiva naturliga ingredienserna att bygga din egen hemgjorda detox på.
Druvor och tranbär – samt juicerna av dessa frukter – är ett populärt val för en rensande fasta. Druvor är en god källa till kalium, ett mineral som stimulerar njurarna och hjälper till att reglera hjärtats slag. De anses även vara gynnsamma för levern och bidrar till att minska mängden urinsyra i kroppen.
Tranbär är utmärkta för urinvägarnas hälsa. De är en naturlig källa till kinin, ett ämne som hjälper till att avlägsna puriner, urinsyra och urea från prostatan, testiklarna, njurarna och blåsan.
Sötpotatis innehåller rikligt med betakaroten och andra viktiga näringsämnen, men dess avgiftande förmåga tillskrives framför allt de fytochelatiner den innehåller. Fytochelatiner binder till tungmetaller som koppar, kadmium, kvicksilver och bly och transporterar dem ut ur kroppen.
Sparris är ett annat naturligt val under en detoxfasta. Rå sparris fungerar som en kraftfull vätskedrivande agent och främjar ett rent urinsystem genom att skölja igenom njurarna och blåsan.
Maskrosblad är en klassisk detoxört. Ett starkt te bryggt på bladen ökar gallproduktionen i kroppen och stimulerar gallblåsan. Maskrosor innehåller dessutom polysackariden inulin, som kan stimulera produktionen av vita blodkroppar och därmed hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar.
Persilja har använts i folkmedicinen i generationer. När det gäller avgiftning är den särskilt uppskattad som rengörare av njurarna, levern och blåsan.
Marietistel är en annan utmärkt ört för leverstöd. Den innehåller silymarin, ett verksamt ämne som ibland rekommenderas för att skydda och reparera leverskador orsakade av alkohol, läkemedelsbruk eller sjukdom.
Svart valnöt är egentligen ingen ört, men te bryggt på dess gröna skal anses hjälpa kroppen att göra sig av med parasiter. Det sägs även bidra till att avlägsna gifter från kroppen.
Kombinera gärna flera av dessa frukter, grönsaker och örter i juices, teer och soppor för en varierad och effektiv detox. Kom ihåg att en fasta inte passar alla – om du är gravid, ammar, har en kronisk sjukdom eller tar regelbundna mediciner bör du alltid rådfråga läkare eller legitimerad dietist innan du inleder en detoxkur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online