Ingefära – en klassisk reningsväxt
Helare i Asien och Indien har använt ingefära för att behandla olika hälsoproblem i tusentals år, enligt University of Maryland Medical Center. Dess eteriska oljor är kända för att främja matsmältningen samt lindra illamående och kräkningar. Människor över hela världen tror även att ingefära kan hjälpa vid hjärtproblem, artrit och huvudvärk. Laboratoriestudier tyder dessutom på att ingefära kan ha en cancerförebyggande effekt och bidra till att sänka kolesterolnivåerna. Vissa använder den därför som en del av ett avgiftande program för att rensa kroppen och skölja ut gifter.
Börja alltid med små mängder och öka gradvis din tolerans för ingefära, så att du undviker att utlösa en allergisk reaktion.
Så gör du ditt eget ingefärste
Ett varmt ingefärste är det enklaste sättet att använda växten för inre rengöring:
- Koka vattnet. Koka upp cirka 5 dl vatten i en medelstor kastrull på spisen. Riv 1–2 matskedar färsk ingefära och tillsätt dem i det kokande vattnet.
- Låt sjuda. Sänk värmen till medelstyrka och låt ingefärsvattnet sjuda i ungefär fyra minuter. Låt locket sitta kvar så att vattnet inte dunstar bort.
- Tillsätt te och smaksätt. Lägg i en valfri tepåse, sätt på locket igen och låt dra i fem minuter innan du tar bort påsen. Sötma gärna med honung efter smak. Drick detta te dagligen som en del av din kroppsrengöring.
Avgiftande ingefärsbad
Ett varmt bad med ingefära stimulerar svettningen och hjälper kroppen att göra sig av med orenheter genom huden.
- Fyll badkaret. Använd det hetaste vatten du kan stå ut med. Tillsätt 2,5 dl Epsomsalt och knappt en halv deciliter färskrivnen ingefära eller ingefärspulver.
- Borstra huden först. Torrborsta hela kroppen med en naturborste innan du kliver ner i badet, och borstra alltid mot hjärtat. Hudborstning stimulerar cirkulationen och hjälper till att frigöra gifter från kroppen.
- Bada i 30 minuter. Kliv ner i badkaret och bada i en halvtimme. Borstra huden med mjuka, cirkulära rörelser medan du ligger i vattnet. Ha ett glas vatten nära till hands, eftersom ingefäran kan få dig att svettas ordentligt.
- Torka och aktivera huden. Torka dig med en ren handuk och gnugga huden kraftigt medan du torkar dig. Fortsätt tills huden blir mycket röd. Använd därefter ingen lotion, kräm eller pudra.
- Svep in dig och vila. Linda in dig i en stor handuk eller morgonrock och gå och lägg dig. Du kommer sannolikt att svettas under natten och kan behöva byta till torrt igen. Medan du svettas sköljer kroppen ut orenheter genom hudens porer.
Tips och säkerhetsråd
- Konsultera läkare innan du börjar om du är gravid, ammar, tar blodförtunnande mediciner eller har någon kronisk sjukdom, eftersom ingefära kan interagera med vissa läkemedel.
- Drick rikligt med vatten före, under och efter behandlingen för att ersätta den vätska du förlorar genom svettningen.
- Välj helst färsk, ekologisk ingefära för bästa kvalitet och effekt.
- Avbryt direkt om du får hudirritation, yrsel eller annat obehag.
Kom ihåg att kroppens lever och njurar redan sköter avgiftningen naturligt – se ingefäran som ett stöd för ditt allmänna välbefinnande snarare än som en mirakelkur.
