Allt fler människor blir idag medvetna om förekomsten av tungmetaller som kvicksilver, bly och aluminium i vår miljö. Ansamlingar av dessa metaller i kroppen har kopplats till neurologiska sjukdomar som Alzheimers sjukdom och autism, liksom till cancer. Den som har utsatts för stora mängder tungmetaller kan därför ha stor nytta av att avgifta kroppen. Kelering är en av metoderna som används för detta ändamål.
Inom kemin definieras en kelat som en kemisk förening som bildar en heterocyklisk ring. Den består av en metalljon som är bunden till minst två icke-metalljoner via koordinationsbindningar. Inom medicinen innebär kelering att tungmetaller som kvicksilver eller bly avlägsnas från blodet med hjälp av en kelat, exempelvis magnesium.
Magnesium är livsviktigt för kroppens immunförsvar och enzymsystem. Många mineraler, däribland kalcium, magnesium, zink och selen, har förmågan att kelerar metaller.
Välj ett preparat utan fyllnadsmedel som stärkelse, soja, majs, mjölk eller jäst – alltså ingenting som kan utlösa allergier eller påverka blodsockret. Magnesium finns i formerna magnesiumoxid, sulfat och glukonat. Vissa produkter innehåller även kalcium; väljer du en sådan, se till att förhållandet mellan kalcium och magnesium är 2:1.
Ta inte mer än 300–400 mg magnesiumoxid, sulfat eller glukonat per dag, rekommenderar Dr. Mehmet Oz, professor i kirurgi vid Columbia University College of Physicians and Surgeons i New York. Vissa magnesiumtillskott kommer redan kelerade – aminosyrakelater som lysinat och biglycinat är bra alternativ att överväga.
Dela upp intaget över dagen, till exempel i samband med måltider. På så sätt hålls en jämn nivå av magnesium i kroppen samtidigt som risken för diarrébesvär minskar. Upplever du lösare avföring än vanligt ska du minska dosen. Med tiden kan du sedan öka den gradvis.
Att ta magnesium för sent på dagen kan orsaka sömnproblem hos vissa personer, eftersom magnesium har en energigivande effekt.
De bästa livsmedelskällorna för magnesium är choklad, nötter, frön och mörka bladgrönsaker. Inkludera också gott om havsgrönsaker som nori, sockertång och dulse, samt superfoods som spirulina, chlorella, vetegräs och korngräs. Konsumerar du dessa livsmedel regelbundet kan det hända att du inte behöver något magnesiumtillskott alls.
Kroppen avgiftar inte bara tungmetaller – många organsystem påbörjar också förändringar tack vare magnesiumtillskottet och keleringen. Magnesium verkar särskilt gynnsamt för blodet och det kardiovaskulära systemet, blodtrycket, skelettet och levern. Räkna med att det kan ta upp till sex månader innan du ser positiva resultat.
OBS: Innan du påbörjar kelering eller regelbunden magnesiumsupplementering bör du alltid rådfråga läkare, särskilt om du har njurproblem, tar andra läkemedel eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online