Hur man kelat med magnesium

För närvarande , folk blir medvetna om tungmetaller som kvicksilver , bly och aluminium i miljön . Uppbyggnaden av någon av dessa metaller i kroppen börjar kopplas till neurologiska sjukdomar som Alzheimers sjukdom och autism och cancer . Den som har utsatts för stora mängder av dessa metaller kan ha nytta av att avgifta . Kelering är ett sätt att avgifta från tungmetaller . I kemi , är definitionen av ett kelat en kemisk förening som presenterar som en heterocyklisk ring . Den innehåller en metalljon bunden till åtminstone två icke-metalljonerfrån koordinatbindningar . Inom medicinen är kelering ett sätt för avlägsnande av tungmetaller såsom kvicksilver eller bly från blodet med ett kelat , såsom magnesium . Magnesium är väsentligt för de immun-och enzymsystem i människokroppen . Många mineraler inklusive kalcium , magnesium, zink och selen kan kelatbinda metaller. Detta är vad du behöver
Kvalitet magnesium tillägg
Magnesium rika livsmedel
Gröna " superfood " gräs och alger
Visa fler Instruktioner
1

Välj en kvalitet magnesiumprodukt . Välj en som saknar fyllmedel, såsom stärkelse, soja, majs , mjölk, jäst eller något annat som kan förorsaka allergier eller blodsocker frågor. Magnesium finns som magnesiumoxid, sulfat eller glukonat . Vissa magnesiumprodukter innehåller också kalcium . Om du väljer en sådan produkt , leta efter en kalcium till magnesium 2:1 .
2

Ta inte mer än 300-400 mg magnesiumoxid, sulfat eller glukonat dagligen , råder Dr Mehmet Oz , MD , professor i kirurgi vid Columbia University College of Physicians och kirurger , New York , NY . Vissa magnesium tillskott kommit redan kelaterad . Aminosyrakelater , lysinat och biglycinate finns alternativ att överväga . Addera 3

Space doserna under dagen , till exempel vid måltider . Detta håller en liten mängd av magnesium i kroppen hela dagen och minskar risken för diarrésymptom . Om du upplever avföring som är för lös , minska mängden magnesium du tar . Med tiden kan du öka din dos .
4

Ta din sista dos av magnesium senast 17:00 . Att ta magnesium för sent på dagen orsakar sömnproblem för vissa människor , eftersom magnesium är energigivande .
5

Ät magnesium - rika livsmedel . De bästa mat källor till magnesium är choklad , nötter , frön och mörkt gröna bladgrönsaker . Också innehålla gott om havs grönsaker som nori , kelp och dulse , plus " superfoods " som spirulina , chlorella , vetegräs och korn grass.If du regelbundet konsumerar dessa livsmedel som du kanske inte behöver magnesium tillskott .
6

Ha tålamod . Inte bara kommer din kropp avgifta tungmetaller , kommer många organsystem börja förändras med magnesium tillskott och kelering . Speciellt riktar magnesium förbättringar i blodet och hjärt-kärlsystemet , blodtryck , ben , och tliver . Det kan ta sex månader för att se några positiva förändringar . Addera