Örter som hjälper din kropp att avgifta

Med tiden kan exponering för miljöföroreningar och kemikalier försämra kroppens naturliga förmåga att avgifta sina vävnader. Ett utmärkt och kostnadseffektivt sätt att komma igång med en avgiftningskur är att kombinera en kost rik på gröna bladgrönsaker, frukt och vatten med örter som varsamt renar levern och blodet.

Rödklöver – blodets och leverns renare

Rödklöver är rik på flavonoider och isoflavonoider och kan potentiellt både förebygga och lindra en mängd olika åkommor. Som en del av ett helhetsprogram för kroppsavgiftning hjälper denna kraftfulla ört till att rensa både blodet och levern.

Avgiftningseffekten uppnås även om örten används var för sig, även om effekterna då kommer mer gradvis. Rödklöverns verksamhet avlägsnar gifter som ännu inte spolats ut från levern och blodomloppet, vilket gör örten till ett särskilt bra val i avgiftningens slutskede.

Så använder du rödklöver

• Börja med att utesluta all mat utom frukt och grönsaker ur kosten i sju dagar.
• Drick gärna gröna smoothies med vetegräs, spenat och frukt under fasteperioden.
• Låt 1–2 teskedar torkade, ekologiska rödklöversblad dra i cirka 2 dl vatten i 10 minuter.
• Drick tre koppar av detta te dagligen för att avgifta levern.

Illamående kan uppstå i samband med utrensningen av gifter. Ingefärsroste eller ingefärskapslar kan då hjälpa till att lindra magbesvären.

Kardborre – traditionell blodrenare

Kardborren är kanske mest förknippad med behandling av cancer och autoimmuna ledsjukdomar, men örten har också en lång och väl dokumenterad historia som allmänt stärkande medel. Inom den kinesiska medicinen har kardborre använts som hormonbalanserare, antibakteriellt medel och blodrenare.

Dess mildt urindrivande effekt gör den användbar vid avgiftning av lever, njurar och blod. Kardborrerot finns som kapslar, te och pulver i de flesta hälsokostbutiker.

Leverrenande te-cocktail

Brygg en kraftfull men skonsam leverrenande blandning genom att låta en tesked vardera av kardborrerot, gurkmeja, berberis och rödklöver dra i fyra koppar kokande vatten i 10 minuter. Teet kan förvaras i kylskåp och drickas tre till fyra gånger per dag.

Stenrot – stöd för andningsvägar och blod

Stenrot (Collinsonia canadensis), en släkting inom myntafamiljen, har urindrivande och svettdrivande egenskaper som hjälper kroppen att utsöndra gifter via urin och svett. Örten stödjer samtidigt venernas elasticitet och renar blodet.

Den innehåller dessutom upphostande och slemlösande ämnen som kan bidra till att rensa bihålor och luftrör samt minska inflammation – vilket gör den särskilt värdefull vid avgiftning av andningsorganen. Stenrot hittas oftast billigast i kapselform hos hälsokosthandlare.

Hemgjord stenrotste

Låt en tesked torkad, ekologisk stenrot dra i en kopp kokande vatten i fem minuter. Drick teet två gånger dagligen som en del av din totala kroppsavgiftning.

Kom ihåg att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en avgiftningskur, särskilt om du tar regelbundna läkemedel, är gravid eller ammar.